伟大的熊猫田径教案-跨栏跑.doc

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1、咸阳师范学院体育课教案上课时间200年月日（星期）上课地点咸阳师范学院田径场课次第1次班级200级班人数任课教师课题跨栏跑课的任务1.初步掌握栏间跑技术2.提高栏间跑速度技术3.发展学生的下肢力量4.培养学生的组织纪律性教具障碍物十个教学内容及组织方法课的内容组织教法要求开始部分：一、课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。准备活动：1.跑步2.徒手操（1）肩绕环运动（2）下蹲运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）正压腿（8）侧压腿3

2、.专项练习（1）30米加速跑（2）高抬腿跑20米×4组组织教学：集合队形：××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××××××△要求：（1）~（2）（1）加速跑用

3、80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（2）高抬腿跑，距离20米左右，高抬腿跑后用放松跑过渡。教学内容及组织方法基本部分学习栏间跑技术1.动作方法与要领：（1）成人栏高为9.14厘米，一般栏间跑用三步跑完，三步步长不是均等的。（2）第一步，由于膝关节基本不蚕参加工作，一般只有1.50米~1.80米。（3）第二步起跨腿蹬地有力，接近途中跑的技术动作，在第一步的基础上继续加速，为栏间跑中最大的一步，一般为2.00米~2.10米。（4）第三步准备起跨攻栏，支撑腿靠近重心投影点，步长较第二步短，一般为1.85米~1.95米。2.技术

4、上的要求：良好的栏间跑技术应该表现为保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明显。学生练习内容:教学组织形式：学习栏间跑技术—→提高栏间跑速练习形式：××××××××△组织教法：讲解示范队形：××××△××××1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚栏间跑三步之间的比例，理解技术上的要求。2.以线为标志节奏跑练习；要求学生在练习中踏标志线要准，跑的要流畅，注意三步的节奏感，同时，也要注意三步步长的比例。练习形式××××××××3.以障碍物为标志节奏跑练习；练习形式：××××××××△要求：（1）.在障碍物前

5、要有跨越障碍物的动作，不准踢到或绕过障碍物。（2）.过障碍物后的第一步，应尽量加大步长，要注意三步步长的比例。（3）.跨越障碍物前，应尽量提高身体重心，为跨越障碍物作好准备。教学内容及组织方法1.以线为标志节奏跑练习2.以障碍物为标志节奏跑练习3.分两组跨越障碍物比赛4.跳栏练习结束部分：一、放松练习二、总结三、检查四、下课4.分两组跨越障碍物比赛练习形式××××××××△要求：（1）.学生在练习中，以传接棒的方式进行比赛。（2）.跨越障碍物以后，不需跨回，从旁侧跑回。（3）.交接棒时，接棒人不许超过起跑线。5.跳栏练习练习

6、形式××××××××△要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。课后小结咸阳师范学院体育课教案上课时间200年月日（星期）上课地点咸阳师范学院田径场课次第2次班级200级

7、班人数任课教师课题跨栏跑课的任务1.巩固和提高栏间跑技术2.提高栏间跑速度技术3.初步掌握起跨腿技术4.发展学生的速度素质教具障碍物十个教学内容及组织方法课的内容组织教法要求开始部分：一.课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）肩绕环运动（2）下蹲运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）30米加速跑（2）高抬腿跑20米×4组组织教学：集合队形：××××××××××

8、××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××××××△要求：（1）~（2）（