健身拳教案、小结.doc

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1、教案授课班级：初三（1、3）男生人数：40人授课时间：2012-11-21教师：赵建军教材内容健身拳教学目标1、知识与方法目标：通过健身拳教与学，明确基本手、眼、身法、步的规格及攻防含义，进一步了解武术的锻炼价值与意义。2、运动技能与身体素质目标：改进提高健身拳成套动作，使90%以上的学生熟练掌握套路动作，使动作劲力顺达、刚柔相济，发展力量、协调等身体素质。3、心理品质与情感目标：培养勇敢顽强、锐意进取、团结协作的精神品质，增强民族自豪感，促进人际交往与合作学习能力的发展。教学过程教学时间教学内容练习量组织教

2、法与学法次数时间开始及准备部分12'一、课堂常规：1、体委整队，报告人数。2、师生问好——抱拳礼。3、宣布本课内容及要求。4、检查服装，安排见习生。二、队列练习：1、三面转法2、分列式三、慢跑热身：（200米）1、前踢腿跑2、后踢腿跑3、高抬腿跑4、侧身并步跑四、专项准备活动：1、行进间亮掌砸拳2、正踢腿3、外摆腿4、行进间弓马步冲拳5、行进间戳掌冲拳6、行进间进步碟掌7、行进间跳步顶膝8、行进间转身横打2-4次2遍30米×2遍1'1'3'7'组织：教法：1、教师宣布教学内容及目标。2、2、口令指挥。3、3、

3、及时鼓励。学法：1、明确本课内容及目标。2、集中注意力，听口令练习。要求：1、集合站队整齐、安静。2、注意力集中，精神饱满。3、抱拳转体，整齐划一。组织：教法：1、教师讲解示范练习方法及要求。2、吹哨指挥。学法：1、学生听口令集体练习。2、气沉丹田呼号，以声促力。要求：1、动作舒展、规范，明确基本手、眼、身法、步的规格及攻防含义。2、充分活动开身体各关节。3、组织有序、队形整齐。4、呼号有力、洪亮。教学过程教学时间教学内容练习量组织教法与学法次数时间基本部分31'一、导入“寸劲”（知识目标）1、弹力带的演示。

4、2、提问：健身拳、广播体操、搏击操的发力特点有哪些不同？二、复习健身拳1-12动。（技能目标）重点：套路动作规范、线路清晰。难点：套路动作劲力顺达。预备势：并步直立，目平视前方要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。1、起势。要点：拳掌变换要准确。2、戳掌冲拳。要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。3、抽拳弹踢。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。4、进步蝶掌。要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。5、转身按摔。要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。6、提膝架推。要点：架推双爪，两肘微屈。7、分拳前撞。要点：

5、双拳后摆用力，前撞收下颌。8、托撞双肘。要点：双拳握紧，两臂夹紧。9、跳步顶膝。要点：跳起轻，下拍前顶要有力。10、转身横打。要点：转身横打要同时。11、转身插掌。要点：转身插掌要同时。12、收势。要点：分掌要舒展，收拳、转头要迅速。三、利用弹力带提高动作劲力。（技能目标）重点：掌握用力方法，使动作劲力顺达。难点：上下肢的协调配合。1、1、个人抗阻练习。a马步冲拳b戳掌冲拳c转身横打d转身插掌2、两人同向抗阻练习。a弓步冲拳b抽拳弹踢c转身按摔d分拳前撞、托撞双肘3、两人面对面牵引练习。a冲拳练习b进步蝶掌c

6、转身横打1遍2-3遍8-10/2组1'5'10'组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××◎教法：1、比较法。2、讲解示范健身拳成套动作。3、分解复习健身拳1-12动。4、成套动作演练。★5、利用弹力带改进提高动作劲力。6、自主练习。7、分组学练。8、纠错法。学法：1、认真观察与思考“寸劲”是如何发力的？2、在教师引领下主动参与，逐步完成本课目标。3、分解练习，强调单一动作规格的准确性。4、成套动作演练，突出动作路线的清晰性。5、利用弹力带，改进提高动作劲力。6、自主练习，

7、进一步提高动作劲力。7、体育骨干组织下分组学练，相互合作，共同进步。8、正误对比，纠正错误动作。基本部分一、自主学练（技能目标）重点：套路动作劲力顺达。难点：动作刚柔相济的配合。①两人一组学练。②集体纠错。易犯错误及纠正:a进步蝶掌易犯错误：动作不连贯，蝶掌动作不正确、无力。纠正措施：上步、半马步、弓步动作要连贯、协调，路线清楚，蝶掌动作强调两掌根上下相对，推出要有力。b转身按摔易犯错误：动作过程不清楚，转身按摔动作脱节、僵硬、不协调。下跪重心不稳。纠正措施：强调动作过程，慢动作领做，转身按摔动作要自然，用腰

8、带动身体，下跪要轻巧、平稳，最后用力在按摔。c分拳前撞易犯错误：不能领会动作意图，前撞与双拳后摆不协调，不会用力。纠正措施：头撞是一个攻击动作，着力点在前额。强调前撞与双拳后摆这一动作是重点，如果前后不协调，就用不上力。五、分组展示与选拔（情感目标）意向：培养学生勇敢顽强、挑战自我、团队合作的精神。重点：自我展示。难点：团队的配合。评价标准（定性评价）：动作准确、线路清晰、劲力顺达。1、分组展示方法