调整心态 释放压力 高三一轮复习调查分析及对策ppt课件.ppt

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1、调整心态释放压力——高三一轮复习调查分析及对策主讲人陈祖兵夏王使弈射于方尺之皮，径寸之的。乃命弈曰：“子射之，中，则赏子以万金之费；不中，则削子以千邑之地。”弈容无定色，气战于胸中，乃援弓而射之，不中，更射之，又不中。夏王谓傅弥仁曰：“斯羿也，发无不中，而与之赏罚，则不中的者，何也？”傅弥仁曰：“若羿也，喜惧为之灾，万金为之患矣。人能遗其喜惧，去其万金，则天下之人皆不愧于羿矣。”弈射不中“好的心态才会有好的成绩”一项对高考“状元”的研究王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法

2、，第四位是学习基础。王极盛教授是中国著名心理学家、著名高考研究专家、中国科学院博士生导师、公认为中国高考心理指导第一人2013年10月23日和29日，在高三文理科10个班的学生中做了全面的问卷调查，统计有效问卷390份。下面是调查统计结果的分析：什么是高原反应？开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。一、我校高三

3、学生一轮复习调查分析1、你目前的学习状态非常有信心，劲头很足紧张焦虑，学不进去介于两者之间文科理科文科理科文科理科总数（人）12223632108180总百分比8.7%17.5%73.8%结论关于学习状态，仅有8.7%的同学有充足的信心；而接近20%的同学“紧张焦虑，学不进去”，警示我们注意心态的调整；73.8%的学生处于两者之间。2、你现在的学习压力过大过小适中文科理科文科理科文科理科总数（人）1718555384163总百分比9.0%27.7%63.3%结论接近三分之一的同学动机不足，表现为学习懈怠，教师应给予激励，鼓舞斗志；还有少数学生动机过强，反而影响了学习效率的提高，应作

4、适当的调整。3、目前的学习压力主要来自于个人发展与成绩目标压力挫折压力竞争压力任务压力他人压力文科理科文科理科文科理科文科理科文科理科总数（人）9912717248814271848总百分比58.0%10.5%4.1%10.5%16.9%结论在压力源方面，可以看到“自己的期望”远远高于“教师、家长和社会的期望”，反映学生更多地为自己的前途着想，这样的压力往往会升华为动力。4、目前影响你学业的主要因素学习方法情绪教师的授课水平学校的环境文科理科文科理科文科理科文科理科总数（人）37779912672024总百分比28.3%58.7%1.8%11.2%结论目前影响学生学业的最大因素是“

5、情绪”和“学习方法”，尤其情绪占了一半多，表明高三学生情绪不稳定。5、影响你情绪的主要因素人际关系学业成绩家庭困扰学校管理制度文科理科文科理科文科理科文科理科总数（人）476889125391732总百分比29.5%54.9%3.1%12.5%结论超过半数以上的学生认为影响情绪的最大因素是成绩，表明在学习过程中，学生太过于注重学业成绩，导致自己的情绪波动，而情绪波动又会影响成绩起伏，二者互为因果。此结果进一步说明稳定学生情绪对学习的重要性；接近三分之一的学生认为“人际关系”导致情绪动，在紧张的高度学习压力下，对人际关系更为敏感6、决定你考试成绩的主要因素努力程度运气和机遇能力和技巧

6、文科理科文科理科文科理科总数（人）6911113407483总百分比46.2%13.6%40.2%结论46.2%学生认为决定成绩因素是努力程度，这是可控的、不稳定的因素，如加以正确引导，成绩会有较大的提升空间；而40.2%学生认为是由不可控、较稳定的能力（天赋）因素决定，反映部分学生的学业自我概念呈负性，需加以正确引导；另有13.6%的学生选择运气和机遇，应该端正学生学习态度，纠正“不劳而获、天上掉馅饼”的心态，树立正确的成绩观。7、影响你考试发挥的主要因素考试技巧知识掌握程度心态身体状况文科理科文科理科文科理科文科理科总数（人）917101146436635总百分比6.7%63.

7、3%27.9%2.1%结论一半多的学生人认为是知识掌握的程度，启示我们一轮复习更应以基础为重点；同时也要养成认真、细心的习惯；另有2.1%学生应该特别注意劳逸结合，保持身体健康才是取得好成绩的前提。8、进入高三有没有订立目标、下定决心考上某所大学经常激励从来没有考上大学就行文科理科文科理科文科理科总数（人）7511212276995总百分比47.9%10%42.1%结论48.1%的学生有明确的人生目标，这代表学习程度较好的学生，还有相当部分学生认为“考上大学”就行，虽