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《试论高校普体太极拳课的教学方法-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、199108).年月河北师范大学学报(教育科学版1998vl3onaouoantatonuainee.e.ee第卷第期fHlNbiUmlJi(Edil)iVo1Nol3试论高校普体太极拳课的教学方法刘书霞赵双印、、。摘要太极拳课应采用适当的教学方法其中直观教学法循序渐进式教学法启发式教学。法等值得重视关链词高校普体太极拳教法、、、“”“”,太极拳以其内涵丰富健身效果好动作优美太极拳运动要求一动无有不动周身一家,。刚柔相济的独特运动方式被一些高校普体列为教要求习拳者具有很强的身体协调性和体质适应性。,学内容之一由于太
2、极拳运动具有很强的抽象性动,传统的教学方法是教学缺少渐进性技术动作不细,,。、作要领难掌握拳理不易理解所以要注意选择适当,、致不稳定而采用渐进式教学方法易学省时实效。的教学方法。“”,好如云手动作难度较大在教动作路线时可分三.。:,1采用直观性教学法个步骤来讲第一步先模仿手的动作路线了解手的:①太极拳运动特点是螺旋式的;;化烦琐为简要运动轨迹是一个立体圈第二步模仿步法的转变第,,“,,“”。圆运动这种螺旋式的圆运动要求全身无处不圆三步做到上下配合做整个云手动作当太极拳的”。。一动无有不动传统的教学方法主要是按教科书
3、讲,整个动作大致掌握后再循序渐进分阶段指导第一,。,解颇觉烦琐复杂而选用标准规范化的动作师范,,,阶段应先作到动作规范身法中正从外型上下功。、,加上要点化口诀化的讲解则可收到很好的效果,,夫第二阶段把动作重点放在虚实转换和动作要领,。如太极拳对身体各部位的要求按详细的解释要用,,上第三阶段应从意境和内功上加以迫求三个阶,,。JL千字为了使学生便于记忆可将各部位姿势要求,,段既有一定的阶段性又相辅相成不可分割、、、:.。归纳为以下要点心静用意身正体松虚领顶劲气3采用启发式教学法、、、、、,,沉丹田三尖六合上下一线含胸
4、拔背落胯塌腰太极拳动作抽象拳理深奥采用启发式教学法、、、、垂肩沉肘屈膝圆档弧形螺旋中正圆转眼随手,,可充分调动学生的主动性引导他们独立思想融会、。,。,转步随身换记住这些要点后就可对照着练习动贯通地掌握拳理拳法在学动作时可根据动作姿。,,,作逐步掌握要领不断提高运动质量态想象物质的某一具体形态或日常生活中常见的。:。,“②由抽象变形象太极拳具有很强的抽象性以动作从联想中启发学生掌握动作要领如学揽雀。,”“”,前采用机械模仿式的教法一般初学者难以做到而尾中按的动作要领时先让学生想象日常生活中。,“”,“”选用生动形象
5、的动作就容易掌握了如野马分鬃推小车的姿态启发他们从推小车中悟到按的动,。,,,中手和脚的动作配合一般初学者难以作到教学时作要领及用力顺序即用力时起于脚蹬于腿主宰。“”,。可以把它夸张为慢而匀的顺步走等手脚能配合于腰形于手然后指出这种用力顺序是太极拳动作。,,用力顺序的普遍规律指导他们用这种规律去对照时再按要求学动作路线等到整套拳的动作路线大,。致掌握后再进一步作到身体各部位都合乎动作标检查自己侮个动作用力是否得当采用启发式教学。,,,准梅一个动作都达到全身象螺旋似的缠绕进退可使学生对太极拳学得深用得上从而收到较好的
6、.。。2采用循序渐进式教学法教学效果:作者单位河北经贸大学0500〔责任编辑陈山榜〕
