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1、收稿日期:2006-06-05作者简介:郭 杰(1965-),男,河南南阳人,讲师,研究方向:体育教育学.文章编号:1671-9824(2006)05-0073-04论在全民健身中健美操的价值郭 杰(南阳师范学院体育系,河南南阳473061) 摘 要:根据健美操的特点,论述了健美操的锻炼价值和在全民健身中的地位与作用,认为:健美操是一项多功能、高价值及人们喜爱的体育运动项目,易于开展和推广,是落实“全民健身计划”的好内容和好形式.关键词:全民健身;健美操;价值;积极作用中图分类号:G812·4 文献标识码:A0 前言目前,参加体育锻炼已成为人们生活中必不可缺的一部分.在众多的体育项目中
2、健美操以其融健身、健美、健心于一体的特点为大多数人所青睐,成为人们最喜爱的健身项目之一.健美操练习形式多样、运动量可大可小、容易控制,是一项适合不同年龄、性别、职业特点以及体质状况的健身项目,能够满足社会中不同层次人的需要,具有广泛的社会价值.目前对这方面的研究仅限于单纯地阐述健美操的锻炼价值而忽视了健美操运动广泛的社会价值,是片面的.本文进一步深入研究了健美操运动的发展对全民健身的影响与积极作用,目的是让更多的人了解健美操运动并积极参与到其中,真切感受健美操给人们生活带来的益处,推动我国全民健身的进一步发展.1 研究对象与方法1.1 研究对象以茜茜女子健身俱乐部、北京郁金健身俱乐部TOP健
3、身健美中心、北京天贶健身心参加有氧健身操锻炼的会员为研究对象.1.2 研究方法1.2.1 访谈法与各健身房的管理者、健美操指导员以及参加锻炼的会员进行交谈,了解健身房的基本运营状况、发展前景及存在的问题及指导员对健美操运动的认识、看法和会员锻炼的切身体验.1.2.2 问卷调查法对以上3家健身中心参加健美操的100名会员进行调查,就练习者的自身情况、参加锻炼的目的、动机以及锻炼后的心理体验设计问卷,发放问卷100份,回收100份,回收率100%,有效问卷98份,有效率98%,并进行数理统计,获取真实有效的数据.1.2.3 实验法分别对以上3个健身中心参加健美操锻炼的会员进行历时六个月的跟踪测试
4、,通过比较锻炼前后受试者身体指标的变化,得出的实验数据进行数理统计分析.2 分析与讨论2.1 健美操的锻炼价值价值是人们对物质、文化的一种需要,价值的产生是物质、文化自身所固有的功能决定的.功能的多少、作用的大小,决定了人们的需要程度.健美操是一种特殊的社会现象,是体育运动的一部分.它的兴起和发展深受广大群众的喜爱,是人们在健美操运动实践中受益巨大而产生的价值观.本文通过对3家健身中心参加健美操的会员进行阶段性跟踪测试,其中抽取50名年龄均在20-30岁之间的女性进行第25卷 第5期许昌学院学报Vol.25.No.5 2006年9月JOURNALOFXUCHANGUNIVERSITYSep.
5、2006身体指标测量,通过数理统计,对比结果,得出健美操的诸多锻炼价值.2.1.1 美学价值2.1.1.1 塑造形体美表1 训练前后身体形态变化(N=50)指标体重胸围指数腰臀大腿小腿上臂训练前训练后差数P6360-3<0.050.830.850.02<0.0568.5565.27-2.28<0.0190.4688.52-1.94<0.0149.7748.21-1.56<0.0133.4333.31-0.22<0.0523.0623.05-0.01<0.05 从表1可以看出,受试者在有针对地进行健身锻炼后,身体形态不同程度地发生了变化,有的指标如腰、臀、大腿的围度差异非常显著,从整体看体重
6、指标差异显著;从个别变量看,凡是训练前属肥胖型和瘦弱型的较一般体形变化明显.这说明经过一段时间的系统训练后,健美操可以消耗一定的脂肪,肥胖者实现了减肥;而身体较瘦弱的,通过系统训练,肌力得到增强,肌纤维变粗,身体日趋强壮.研究结果表明:通过有效的健美操锻炼,可达到减肥、控制体重,塑造完美体型的效果.2.1.1.2 增强审美意识现代人受社会各种因素的影响,把追求美作为一种时尚,在各个方面都注重美的形式,如服饰、用品、发型、体型等方面.她们追求气质、行为与外在美的和谐统一,体现时代文化自身教育修养素质.健美操动作要求头、眼、身、手的配合,表现动作力度和协调性,形成健美操特有的风格,同时加上健美操
7、的音乐特色,练习者在音乐旋律伴奏下,连续不断地重复和变化动作,体验着音乐与动作带来的美感,可以创造美、欣赏美,从中获得美的享受.同时,在音乐的感受下增加对音乐的理解、对动作想象力的表现,充分发挥人们的表现力.2.1.2 运动学价值为了观察健美操运动负荷情况,我们随机选择5名会员进行发心率测试(见表2).表2 全套健美操练习心率变化受试者安静时热身有氧垫上伸拉结束后12345均值746578807273.896
