浅谈健美操与全民健身.doc

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1、浅谈健美操与全民健身【摘要】健美操是一项常见的体育项目，其能够有效提高人体的身体素质，能够对人体各种技能进行有效调节，也可以起到愉悦身心的目的。在全民健身热潮的推动下，健美操拥有极其特殊的优势，使其能够被大众接受。本文浅谈健美操与全民健身，旨在加强健美操的推广，并促进全民健身的发展与建设。【关键词】健美操全民健身优势策略一、引言近年来，随着社会经济的不断发展，现代居民对生活水平质量的要求也不断提高。在新的时代背景下，现代居民不但追求更高质量的精神文化生活，同时也更加注重提高自身的身体索质。全民健身

2、正是在这种背景下被提出的，有力的显示出现代居民新的需求。因此如何推动全民健身、如何提高全民健身的有效性已然成为社会普遍关注的问题。基于此，本文在此浅谈健美操与全民健身，以期能够在全民健身浪潮中推动健美操的发展，进而发挥健美操的功效，并切实提高全民健身运动的有效性。二、健美操在全民健身屮的优势(-)健美操容易操作和实施。健身是一项运动，其往往需要一定的设施设备才能够顺利开展。因此,在全民健身的推动过程中，如何有效解决运动设施和场地的问题是其能否顺利开展的关键。部分民众选择到篮球场打篮球，部分民众选择

3、游泳。这些健身方式都对人体有极大的促进作用，但都必须依赖于一定的场地或设备，而大部分居民并不愿意购买或准备设施设备，也不愿意专门到特定的场地进行健身。因此，要全面推进全民健身就必须解决场地和设备的问题。基于此，健美操最大的优势得到体现。健美操本身并不需要专业的设施设备，在全民健身过程中，其只需要一定的场地。简单地说，全民在进行健美操的运动屮并不需要专门准备设施设备，只需要在一块场地中进行集中式的运动。这就有效解决了居民在健身过程中缺少设备和场地的问题，为推动全民健身提供了一定的物质基础。（二）健美

4、操不可忽视的功效。另一方面，根据调查研究显示，部分居民只选择饭后的散步作为健身运动，甚至大部分居民根本没有H常健身和运动的习惯。究其原因主要在于，这部分居民认为，有效的健身项目运动强度较大，自身已经无力进行这些运动，而可以轻易开展的健身运动的成效不大，反而耽误了时间。由此可以看出，造成现代居民不愿意参与健身的主要原因还包括健身运动的成效不人，对身体素质没有明显的促进作用，因此没有足够的动力参与进去。根据科学分析，健美操虽然是一项能够轻易开展的健身运动，但其功效却不可忽视，对人体有着极大的促进作用。

5、首先，健美操能够促进肌肉、骨骼、关节的匀称发展，有利于形成更优美的体型和体态。这就表明健美操有塑体的功效，同时也是健康减肥的有效方法之一。其次，科学早已表明适当的运动对人类的心理有极大的促进作用。特别是在当今时代下，现代居民承受着来自学习、工作、家庭等各个方面的压力。在庞大的压力下，居民的心情受到负面影响，又始终没有合适的发泄渠道。通过健美操，现代居民不但能够在运动过程中提高身体素质，更重要的是能够发泄心中的压力。研究表明，长期处于压力和焦虑状态下容易引起心血管疾病，而通过健美操运动恰好能够有效避

6、免这一点。（三）能够增加人际交往。最后，全民健身中的健美操不仅仅针对于个人进行的健美操，更主要针对的是大众健美操。因此，在大众健美操的开展中，现代居民不但进行了运动，更能够将其当作一种新的交际方式。在此过程中，现代居民不但可以邀请朋友一起运动，也可以与更多共同运动的人建立良好的人际关系。综上所述，健美操在全民健身中具有非常明显的优势，其应该得到大力推广，对全民健身的开展起到推动作用。三、健美操在全民健身的推动策略（一）加强宣传工作。要推动健美操在全民健身屮的发展，首先要做的就是加强宣传工作，要让居

7、民深刻认识到健美操运动对身体的巨大益处。这种宣传工作可以通过社区开展，社区居委会可以在公告栏张贴相关的海报，将健美操简单易操作的特性以及巨大的功效告知社区内的居民。同时，社区也可以针对部分有意进行健身却因为上述原因而没有执行的居民进行宣讲，进而引导其加入健美操运动中，并在居民中起到进一步宣传和引导作用。(二)适当的组织健美操起到引导作用。另一方面，要推动健美操在全民健身中的发展，有关部门就应该适当的组织健美操运动，通过真正的实施来进行引导。一方面，社区应该为居民准备好健美操的场地，为开展大众健美操

8、提供物质条件。另一方面，社区应该积极组织自愿者开展健美操运动，耍让更多居民看到健美操运动的开展，吸引其主动的加入进来，并且通过真实的功效起到切实的宣传效果。四、结朿语总的来说，健美操是一项容易操作并口具有充足功效的健身运动。将健美操引入全民健身运动中，不但能够有效解决全民健身所需要的场地和设备问题，更能够有效提高全民的身体素质，进而体现全民健身的功效。这就需要有关部门加强宣传和引导工作，对健美操进行推广和宣传，促进其在全民健身中的发展。参考文献：[1]田斌•健美操与全民健身[J]•