初一体育假期体能练习作业.doc

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1、初一体育假期体能练习作业家长您好放假已经开始，为了初中今后的体育中考试成绩和前前途着想，学校安排一些关于体育锻炼中考项练习。如体育中考项：1、长跑类：1000米（男）、800米（女）。2、跳类：三级蛙跳、立定跳、一分钟跳绳、3、投类：实心球、铅球。学校要求学生在放假期间在家做一些体能练习，请家长监督。练习内容如1500米跑或连续跳绳（有场地练习耐力）主要练习耐力要求每周练习3次请家长√完成情况（）1、跳绳练习要求每次练习1分钟共练习3组要求一个星期练习4次计时1分钟跳过170次以上请家长√完成情况（）学生完成家长签201

2、3年初中体育升中考试评分表得分值三级蛙跳立定跳远跳绳推铅球1000米800米实心球男女男女男女男女男女男女1007.66.52.552.0717617610.27.53.453.30118957.36.22.451.971561569.97.23.553.4010.27.29075.92.351.871561569.66.94.053.509.46.4856.95.82.321.841501509.46.74.033.569.26.25806.85.72.291.811441449.26.54.214..0296.175

3、6.75.62.261.781381388.96.34.274.088.85.95706.65.52.231.751321328.86.14.334.148.65.8656.55.42.21.721261268.65.94.384.208.45.65606.45.32.171.691201208.45.74.454.268.25.5