体育与健康课耐久跑单元教学计划.doc

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1、体育与健康课单元教学计划年级：高一年级              项目：耐久跑任务：复习、改进耐久跑的弯道跑的终点跑的技术，加强学生速度感的培养，能在全程跑中合理分配体力，进一步发展学生的一般耐力。课次任务与要求组织教法与措施11、通过讲解、示范，建立较正确的全程跑的概念。2、学习终点跑的技术，并通过全程跑练习体会动作要点。1、教师讲解、示范。2、中等速度100米跑的练习。（3—4次）3、中等速度200米跑的练习。（3次）2分段跑练习，体会全程跑中各阶段的节奏。1、教师讲解、示范。2、统一口令指挥分组练习。3、中等

2、匀速200米跑的练习。（直道+弯道）（3—4次）4、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次） 3进一步进行分段跑和全程跑练习，体会全程体力分配计划。1、教师讲解、示范。2、统一口令指挥分组练习。3、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）4、中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次）4进行全程跑的练习，体会分段跑，培养速度及全程跑的节奏。1、教师讲解、示范。2、中等匀速1500米跑的练习。（直道+弯道）中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）3、5或6分钟的定时跑。5继续进行全程跑的练习。1、

3、教师讲解、示范。2、变速1600米跑的练习。（直道+弯道）3、变速1200米跑的练习。（直道+弯道）6800米（女）、1500米（男）全程跑的测验。考核方法：1、分组进行。（12人）2、听口令开始。3、考试后学生自己练习。