形体训练体育教案.doc

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1、教学内容学习基本坐、站立姿势教学目标针对学生坐姿习惯较弱来安排内容，通过练习感受基本正确的坐立姿态，通过一定时间量的坚持，形成良好的坐姿姿态习惯。教材分析重点练习的时候按照要求保持身体正确的坐姿动作难点能够将直立动作自然自觉的保持教学过程保持正确站姿1分钟，让后坐姿准备1分钟上节课内容引言：上两节课我们一起练习和讨论了关于站立的正确姿态标准，这节课我们继续推进，讲一讲同样在生活中占着很大比例的坐姿。导入新内容：一、正确的坐姿标准教师下达口令，全体调整坐姿，后背立直，教师将坐姿标准说出来，上体----正直，两肩-----自然下垂，高度----

2、相同，两膝-----自然弯曲，大腿---保持在一个水平部位，两脚掌-----均匀着地，没说完一个要素要停顿一下，观察学生做动作的质量。保持全体正确坐立姿态1分钟后，教师找出一名同学念坐姿标准概念，要求念的速度要慢，并且边念边看同学做动作，要待这些同学做好了再念下面的，教师在一旁纠正姿势。二、保持持久正确坐姿的一些辅助练习1、端坐好后，双手两边借助椅面将身体拉直向前挺，肩膀向后中间靠，抬头尽量先后靠，将自己的上半身前面完全站展开，注意一次性做好保持5--10秒。2、端坐。双腿并拢，借助椅背通过拧两边的腰调整疲劳的直立坐立姿态，有利于更佳持久的

3、保持正确坐姿。3、端坐，双脚并拢，将上体下俯，双手抱住双腿，上体完全放松贴住双脚，尽量伸展后背。4、端坐，双脚并拢准备，双手拉住两边椅面，上体正直基础上，将双脚踮起，放下，循环做，解除双脚因为保持一个姿势的疲劳，然后在保持前面动作的基础上，放下脚跟，两条腿轮流的抬平至与椅面平行的位置，然后进行脚的蹦直，勾起，内拐，环绕的活动，这个练习不仅练习了双脚，同时也练习了双腿和小腹肌肉，是下体的一个综合练习。三、布置课外作业注意留意身边不正确的坐姿姿态，并且思考它为什么不正确，不正确的部位在那里。有你发现生活中，你的身边有那些人的坐姿姿态是比较合理，

4、形体姿态保持的比较好，思考其原因。