帮助学生学会情绪调节.doc

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1、帮助学生学会情绪自我调节缘由：作为职业教育工作者，我发现有些学生自我情绪特别难以自制，常常为了一些小事情和别人起纷争，有时甚至大打出手。这样的学生，往往对事物比较敏感，又不具备良好的自我控制能力。每当有不愉快的情绪体验，他们总是迫不及待地释放出来，因而经常产生过激行为。这些过激行为往往又使矛盾计划，加剧不悦情绪，如此形成恶性循环。还会受老师、家长的批评，经常情绪低落，影响他们的学习和生活。从这个问题出发，我设计了一堂心理活动课，围绕两个问题——怎样控制过激情绪和怎样调动低落情绪展开讨论，让学生认识到情绪调

2、节的必要性及其某些方法、技巧。活动的对象主要是中年级学生，因为他们已逐渐适应了学校生活，且具备一定的行为自控能力，为这一项内容作了准备。活动过程如下：年级：13春电子班活动主题：学会自我情绪调节活动目标：1、认识某些情绪会给人带来的消极影响。2、能自觉调控一些不愉快的情绪体验。3、掌握一些控制情绪的技能技巧。活动过程：一、引发动机讲案例：并且分析案例中的不良行为，以及导致的不良后果。二、学生讨论1、控制不住自己情绪的后果2、控制住自己情绪的重要性3、引起学生思考：忍一时风平浪尽，退一步海阔天空三、小结。情

3、绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，所以有时要对它进行控制，希望同学们都能够及时排除不快情绪，保持愉悦心情，做一个快乐的人。