《学会情绪调节》说课稿!

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1、《学会调控情绪》说课稿各位评委老师好！ 今天我说课内容是：人教版七年级上册第六课第二框《学会调控情绪》。一、教材分析 1、教材的地位和作用： 《学会调控情绪》是七年级上册第三单元的重要内容，为我们介绍什么是情绪、怎样调节不良情绪。它对于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全人格具有重要意义。2、学生的心理特点初一学生情绪丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。而情绪品质的培养与心理品质的形成有密切关系。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，对保持心理健康、培养健全人格具有重要意义。三、

2、教学目标1、知识目标了解青少年时期情绪特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；了解并学会运用调控情绪的方法。2、能力目标掌握一些情绪调节的有效方法形成自我调适能力能较理智地调控自己的情绪。3、情感价值观目标让学生保持积极乐观向上的情绪。四、教学重难点分析1）、了解和正确运用调控情绪的方法是本课的重点。 理由是：由于阅历水平、思维能力、自控能力的限制决定了青少年不能很好的调控情绪，因此引导学生了解和正确运用调控情绪的方法是本课的重点。 2）、认识情绪需要调控，可以调控，是本课的难点。 理由是：青少年的情绪具有丰富而又强烈、不稳定、难自控的特点，很容易产生各种不良情绪，这会

3、危害他们的身心健康，因此让学生知道情绪需要、可以调控，便成为本课的难点。五、教学分析与教学过程一教学方法根据教学内容和学生特点，我主要采用以下教学方法：讲授法，情景体验法，讨论分析法，这三种教学方法。二教学过程（一）故事导入同学们听过“秀才上京赶考的故事吗？”有个秀才上京赶考，遇到个算命的就算了一挂，秀才说自己前几天做梦了，梦见在墙上种菜，梦见自己和带着斗笠又打伞。他就问算命先生，算命先生说：“你还是回去吧！你梦见墙上种菜那不是白费劲吗？你看梦见自己带着斗笠又打伞，那就是说你这次上京是多此一举。那你还考什么？那秀才回到客栈准备收拾东西回家了，掌柜看见了就说你干什么回去，不是就考

4、试了吗？他就把事情又说了一遍，掌柜说我也会算命你要不要听？秀才便答应了！掌柜说你看梦见墙上种菜那不是高中吗？梦见自己带着斗笠又打伞，就是说这次是有备无患，你不考不是亏了？秀才很高兴！考了！考中个探花！此环节旨在让学生们去切身体会自己的内心想法。（本环节用时10分钟）（二）讨论分析问题1：如果你是这个秀才在听见这个算命先生的话之后，你会一种怎样的心态去面对考试？问题2：这位秀才在听到算命先生的话之后的情绪状况是怎样的？问题3：当这位秀才听了掌柜的话之后，情绪的变化又是怎样的？（三）理论介绍关于情绪ABC理论的解释与结合故事分析。理由：让学生知道不良情绪产生的缘由，从而让他们结合自

5、身实际去思考。（四）解决不良情绪的方法自我安慰与自我暗示情绪低落时，要学会自我安慰，自我安慰有两种形式：“酸葡萄式”和“甜柠檬式”。（大家知道酸葡萄和甜柠檬是什么意思吗?“酸葡萄式”是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好，就像平时我们说的吃不到葡萄就说葡萄是酸的“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。自我宣泄通过各种合适的方法把不良情绪发泄，千万不要压抑、默默忍受。（比如大哭一场、听听动感一点的歌曲、运动等）自我放松深呼吸放松法：自然站立，双肩自然下垂，两眼微闭，然后做缓慢的深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气。一般持续几分钟即可达到放松的目的。

6、五板书设计学会情绪调控：谁控制了我们的情绪一、情绪需要调节二、情绪可以调节三、调节不良的情绪