学会调节情绪,做情绪的主人

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1、学会调节情绪，做情绪的主人导入新课，激发兴趣一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。自主探究，实现突破故事一：有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨人的盘子，竟然哭了起来：“

2、你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地希望哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子——房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了?”故事二：文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，

3、面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。故事三美国有两家鞋厂为了开发市场，分别派业务员前往非洲考察当地的需求量。甲厂的业务员考察回来，立刻晋升为主管；乙厂的业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。同样去非洲考察，为什么

4、会受到不同的待遇呢？乙厂的业务员，到了非洲，当天就发了一封电报回厂报告。电报的内容是：完了！一点希望也没有，因为这里的人都不穿鞋子。甲厂的业务员到了非洲，当天也发了一封电报回厂报告，电报的内容则是：太好了！希望无穷，因为这里的人都没有鞋子穿。故事四同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。分组探究，得出结论1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”

5、。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控活动一：故事接龙有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他?。可是，他发现他的朋友居然活

6、得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“？。”交流经验，践行道德朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？思考：1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常　　B有时　　　C较少　　　D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点　D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是　

7、　B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是　　C很少是　　D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有活动二调查问卷题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分选D得3分不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。良好情绪　＜9分　＜　不良情绪消极情绪具有很大的危害性a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最

8、新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。（结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极