身心康中医谈女性养生保健.doc

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1、身心康中医谈女性养生保健中医怎样调理内分泌失调?国人都知道,西医治疗快,而中医调理好.尤其是女人的问题,更需用中医慢调理.那么中医怎样调理内分泌失调呢?这是很多女性关心的问题。中医怎样调理内分泌失调：中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。根据女性“月经”这一特殊的生理现象，针对因

2、为月经病、带下病，如月经失调、闭经、崩漏、习惯性流产、人流术后不孕、子宫发育不良等，引起女性不孕的症状及原因，以中医方法辨证施治，让众多不孕女性如愿做妈妈。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用，所以说调节好内分泌对人体是相当重要的，要引起充分的认识。造成内分泌失调的原因很多，情绪不稳定,又易忧郁、急躁、思虑过度,这些因素易扰乱气血运行,导致内分泌失调。以及肥胖、月经失调、面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等。不注意膳食平衡，常吃高热量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，也是诱发内分泌失调的原因。那么要如何调节内分泌失

3、调呢？从中医来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，如何调节内分泌失调？治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。西医对于内分泌失调问题，指导原则是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状

4、及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。中药可以较好的调整女性内分泌。通过调理气血，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌。中药补肾治疗可逆转肾虚的状况,保持卵巢功能的平衡,使女性的内分泌趋于正常。内分泌失调是很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的

5、全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。身心康中医建议女性朋友定期做中医体检，了解自己的健康状况，发现病症，及时调理。中医调理内分泌具有西医所不具备的优势，不过有内分泌失调的女性朋友，身心康中医建议您到正规的中医诊所或调理中心去进行调理。对于平时的中医保健，身心康中医整理了一些简单有效的方法，适合有内分泌失调烦恼的女性朋友日常保健。一有氧运动经常做有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心

6、跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。二坚决不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在

7、上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。三泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方—热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。四按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排

8、出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。五杜绝快餐快餐送给女人的是—心血管系统疾病和