形体训练对大学生身体形态及身心健康影响的研究.pdf

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1、科技·探索·争鸣Sc科ience＆技Tech视nology界Vision形体训练对大学生身体形态及身心健康影响的研究朱娜佟春雨(沈阳理工大学体育部，辽宁沈阳110159)【摘要】形体训练能使全身各部位关节都得到充分的活动，各部分的肌肉得到均衡的发展，对身体的全面发展起到良好的作用。经常进行3F~-／,)l练，能够使不良骨形在训练动作的压力和拉力作用下，向正确方向发展，纠正骨形，健美身材，矫健体态。形体训练也有助于增进学生的心理健康。本文通过形体训练课的教学，探讨形体训练对大学生的身体形态及心理健康等方面所产生的积极作用。为大学生毕业后就业、工作奠定良好的基础，为高等院校普

2、及形体训练课提供理论参考依据。对进一步加强形体训练课、心理健康建设工作将起到积极的作用。【关键词】形体训练；身体形态；身心健康青少年体质下降已是社会的热门话题．如何提高大学生的体质健健美操、舞蹈野外健身跑等训练。形体训练简单易行、适用性强，能有康水平，是我们教育工作者去思考的。大学生是未来社会的接班人．他效增强人们的体质，增进健康，改善人们的体型、体态，陶冶情操。们的健康状况是全社会所关注的。他们的心理健康与否．不仅影响着(1)形体训练可以拉长小腿肌肉线条．柔软步增加膝盖力量。他们的健康成长．而且直接关系着全民族教育质量的全面提高和经济(2)形体训练中的足尖立动作可以改善

3、人体的平衡感．增强女性建设的进程。在经济高速发展的今天．各行各业对人才的需求非常苛曲线美．同时可以修正日常生活中女性穿着高跟鞋走路姿态等刻。过硬的专业知识是基础，多种能力是关键，优美的形体和端庄、大(3)形体训练的压肩动作可以缓解肩颈疾病方的仪态则是一个人走向社会的良好开端(4)部分肥胖和超重的大学生盲目的减肥．缺乏正确健康引导。有的学生为了瘦身．盲目节食追求“骨感美”形体训练可以引导学生正1形体训练与相关概念确塑造形体。形体是由体格、体型、姿态三个方面构成。体格指标包括人的体形体训练可以采用各种徒手练习．如徒手姿态操、韵律操、健美重、高度、宽度、围度、长度等。体重主要反

4、映骨骼、肌肉、脂肪等重量的操、太极、按摩、健身跑以及各种舞蹈动作．也可以采用不同的运动器综合情况，身高主要反映骨骼的生长发育情况体型主要指身体各部械进行各种练习，如把杆、绳、圈、带、球、肋木、哑铃、杠铃、拉力器以及分的比例。姿态是指人静止或活动中所表现出来的身体姿势和举止神其他健身器械情。人体的姿势主要通过脊柱弯曲的程度、四肢和手足以及头的部位3．2形体训练对大学生的身体形态及心理健康的影响等来体现。姿势的正确、优美，不仅体现人的整体美还反映出一个人的在调查中有些大学生不敢正视自身的发育．走路低头、抠肩，造成气质与精神风貌上体弯曲、不挺拔：还有的学生习惯于脖子前倾，造成颈

5、椎变型：走路形体训练是一个外来语，还没有一个权威的定义。形体训练起源“内八字”，造成小腿变型：还有的是遗传因素．干脆任其发展，后果更于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练，具有健身、塑形、美体、矫正身体形加严重。最让人忧虑的是有些学生不爱运动，甚至一坐一天，造成身体态缺陷、培养气质的一种科学的训练方法。目前比较典型的形体训练发育不正常。形体训练能使全身各部位关节都得到充分的活动，各部概念有狭义和广义之分。狭义的形体训练被定义为形体健美训练．是分的肌肉得到均衡的发展．对身体的全面发展起到良好的作用同时以人体科学理论为基础。运用科学的理念和方法．通过徒手或利用各增强对不同部位皮下脂肪

6、的消耗．增强肌肉力量。从身体健康方面来种器械，采用专门的动作方式和方法，以改变人体形态的原始状态、提讲，腹部脂肪的减少可以减少内脏脂肪．有效防止某些疾病的出现。经高灵活性、增强可塑性为目的的形体素质基本练习。广义的形体训练常进行形体训练，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练按照这样的定形成健美的形体。经常进行形体训练，能够使不良骨形在训练动作的义．某些服务行业的程式化动作，如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等．也压力和拉力作用下，向正确方向发展，纠正骨形．健美身材，矫健体态。被称为形体训练大学生的心理健康不仅关系到大学生个

7、人的成长．也关系到民族素质的提高．更关系到社会主义一代新人的培养特别是当今社会对2研究现状大学生综合素质的要求．大学生心理健康水平显得尤为重要高校大学生的困惑主要是对大学的学习生活心理准备不足形体课能有效地形体是人体结构的外在表现，它是-1"3艺术。人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体促使练习者形成优美的形体、高雅的气质和端庄的仪表、能够陶冶情操、产生愉快的情绪．使心理状态得到调节。美。形体美是一个动态的概念，金千秋在《舞蹈——气质于体型的塑造》一书中认为形体美是指人的躯体线条结合人的