话题5_姿态礼仪.ppt

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1、第一幕：面试在即话题五、姿态礼仪学习目标1、了解姿态、仪态的重要性。2、学会站、坐、蹲、走的礼仪规范。仪态礼仪举止仪态是人的另一张名片，是一种无声的语言，它反映了一个人的气质风度、礼貌修养。一、仪态仪态是指人的身体姿态和风度，具体包含神态，样子，风格，气度等。姿态包括：规范的站姿、优雅的坐姿、正确的步姿、恰当的手势、亲切的语言、真诚的表情、和蔼的态度。观察下列图片人物仪态出现什么问题？探索1：挺拔的站姿李莉的问题以前在学校里，形体老师说我的颈部比较长，一定要注意头颈不能向前倾，否则“白天鹅”就变成“长颈鹿”了。真没想到颈部一

2、个小小的细节把握，站姿会截然不同。所谓优雅的站姿，优美的起点，我可不想让我的优美风度输在“站姿”这个起点上。明天的面试，我可要好好注意我的站姿……但是，挺拔的站姿是怎么练成的呢？一、站姿的基本要求：端正、自然、亲切、甜美（稳重）女性：要注意表现出女子的娴静、典雅、亭亭玉立、楚楚动人的“阴柔”之美。男性：要注意表现男子的刚健、英武、潇洒的风采，给人以“阳刚”之美。下面，请两位同学上台来示范他的站姿二、站姿的基本要领头正：平视：微笑：颈直：肩展：挺胸：收腹：立腰：提臀：并膝：并脚：三、站姿的种类正步站姿分腿站姿丁字步站姿扇形站

3、姿（四）注意纠正几种不良的站姿1、站姿不正，身体歪斜。2、双臂交叉在胸前。3、站立时倚靠物品。4、侧身对人。5、挺胸直背，身体后仰，双腿绷直而立。五、站姿训练靠墙训练顶物平衡训练芭蕾舞手位动作训练商务站姿训练常见错误探索2：优雅的坐姿张杰的烦恼形体老师说我坐姿太沉，像老僧入定一样，缺乏年轻人的朝气和与人沟通的友好，明天和面试考官交流时，这样坐可能会影响面试效果。那么，稳重、端庄的坐姿到底如何把握尺度呢？生活百态!请几个同学上台展示几种在生活中自己经常用的坐姿。请大家来找一找，评一评下图中各种坐姿适合在正式场合吗？一、优雅坐姿

4、的基本要领入座姿态坐定后姿态离座姿态入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下，并把右脚与左脚并齐。上体自然挺直，挺胸，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上，应坐满椅子的2/3要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起身要轻缓。女士标准式坐姿男士标准式坐姿优雅坐姿展示二、坐姿的种类1、正坐姿2、侧坐姿3、开关式坐4、女士侧身重叠坐姿5、女士右侧挂式坐姿二、坐姿的种类6、男士前伸式坐姿7、男士后点式坐姿8、男士开关式坐姿9、男

5、士正身重叠式坐姿三、坐姿训练1、入座和离座的训练2、坐定训练3、常见错误探索3：良好的走姿李莉的问题我的站姿、坐姿在形体老师的帮助下得到了改善，相信面试时能给考官留下端庄的印象，可是形体老师说我的走姿有点重心不稳，形体线条不太流畅，建议我走直线纠正，那样走姿有动态美。该怎样才能练好走姿呢？男士的步态美女士的步态美双目向前平视，微收下颌，面带微笑；双肩平稳，双臂自然摆动，摆幅在30——45度为宜；上身挺直，头正挺胸、收腹、立腰、重心稍前倾；注意步位，两脚内侧落于一条直线上；步幅适当，前脚跟与后脚尖相距一脚之长；行走速度要适中，

6、根据服装、场合等综合因素决定步速；停步、拐弯、上下楼梯要从容不迫、控制自如。一、良好走姿的基本要领1、前行步：在向前走时，或与来宾、同事问候时的仪态举止。动作要伴随着头和上体向左或向右转动，面带微笑，点头致意，并配以恰当的问候语言。二、走姿的种类2、后退步：向别人告辞时，转身就走是欠礼貌的。应先向后退两三步，在转体离开。3、侧行步：当走在前面引导来宾时，要尽量走在客人的左前方，髋部朝前行的方向，上身稍向右转体，侧身向着来宾，保持两三步的距离。一般用于引导来宾或在较窄的走廊与人相遇时。引导来宾，要尽量走在宾客的左侧前方，左髋部

7、朝着前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，保持往前两三步的距离。在较窄的路面与人相遇时，要将胸转向对方，以示礼貌。4、前行左右转身步前行拐弯时，要以一脚掌为轴心，转体90度，同时迈出别一只脚。5、后退左右转身步后退需要转身时，先退行几步，以一脚掌为轴，向另一个方向转体90，同时迈脚。三、走姿训练1、直线行走训练2、顶书行走训练3、掐腰训练4、原地摆臂训练5、不同着装的行走训练6、常见错误四、矫正不良的走姿走路最忌内八字和外八字；忌弯腰驼背，歪肩晃膀；走路时不可大甩手，扭腰摆臀，大摇大摆，左顾右盼；双腿

8、不要过于弯曲或走曲线；步子不要太大或太小；不要脚蹭地面、双手插在裤兜或后脚拖在地面上行走。探索4：含蓄的蹲姿张杰的烦恼形体老师故意掉了一支钢笔，让我帮他捡起来，我不知底细，大大咧咧地弯下腰去拾捡。糟糕，衣服太短，后背露了出来，糗大了，内裤也露出来了。我满脸尴尬地看着形体老师，不知是因为弯腰