仪态礼仪-姿态

仪态礼仪-姿态

ID:40778382

大小:67.50 KB

页数:7页

时间:2019-08-07

仪态礼仪-姿态_第1页
仪态礼仪-姿态_第2页
仪态礼仪-姿态_第3页
仪态礼仪-姿态_第4页
仪态礼仪-姿态_第5页
资源描述:

《仪态礼仪-姿态》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、仪态礼仪(10-11)一:教学目的   掌握站、坐、走、蹲、手势等姿态的基本要领及禁忌。   掌握表情礼仪的表达形式及禁忌二:教学重点   站、坐、走、蹲、手势等姿态的注意事项   各种表情的含义三:教学难点   如何养成习惯四:课时2课时第一课时:姿态礼仪目的:让学生掌握站、坐、走、蹲、手势等姿态的基本要领及禁忌,并养成良好的习惯。一:站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。㈠、正确的站姿要求:(1)头正。(2)肩平。(3)臂垂。

2、(4)躯挺。(5)腿并。(6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。(7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。㈡、手位:站立时,双手可取下列之一手位:(1)双手置于身体两侧。(2)右手搭在左手上叠放于体前。(3)双手叠放于体后。(4)一手放于体前一手背在体后。㈢、脚位:站立时可采取以下几种脚位:(1)“V”型。(2)双脚平行分开不超过肩宽。(3)小“丁”字型。二:、几种基本站姿1.男士的基本站姿(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭

3、,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。(3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。2.女士的基本站姿(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭

4、在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。三:站立注意事项(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上。(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。(4)身体不要下意识地做小动作。(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀。(7)不要两腿交叉站立。四:站姿训练1.背靠墙2.两人背靠背3.头顶书本4.对镜训练二、坐姿坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,

5、而且也是展现自己气质与修养的重要形式。(一)正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。(2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上,掌心向下。(3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。(4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。(5)离座时,要自然稳当。(二)双手的摆法坐时,双手可采取下列手位之一:(1)双手平放在双膝上。(2)双手叠放,放在一条腿的中前部。(3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。(三)双腿的摆法:坐时,双腿可采取下列姿势之一:(1)标准

6、式(2)侧腿式(一)(3)侧腿式(二)(4)重叠式(5)前交叉式(四)几种基本坐姿1.女士坐姿(1)标准式(2)侧点式(3)前交叉式(4)后点式(5)曲直式(6)侧挂式(7)重叠式2.男子坐姿(1)标准式(2)前伸式(3)前交叉式(4)交叉后点式(5)曲直式(6)重叠式(五)坐的注意事项(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。(2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。(3)坐下后不可随意挪动椅子。(4)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。(5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。(6)腿、脚不停抖动。(7)不要猛坐猛起。(8)与人谈话时不要用手支着下巴。(9)坐沙发时不应太靠里面,不能呈

7、后仰状态。(10)双手不要放在两腿中间。(11)脚尖不要指向他人。(12)不要脚跟落地、脚尖离地。(13)不要双手撑椅。(14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。(六)坐姿训练(1)两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。(2)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点检查手位、腿位、脚位。(3)每次训练时间为20分钟左右,可配音乐进行。三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态,是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。