健康饮食手抄报资料.doc

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1、健康饮食的格言一　　1、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。　　——维吉尼亚·伍儿夫　　2、告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。　　——布里亚·萨瓦兰　　3、让食物成为药品，让药品成为食物。　　——希波克拉底　　4、人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。　　——马克·吐温　　5、设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。　　——箴言　　6、吃的太饱时心灵不能容忍躯体，不过饥饿时躯体也无法支撑心灵。　　——赛尔斯　　7、未来的医生不开药，而是鼓励自己的

2、病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。　　——爱迪生　　8、人为生而食，非为食而生。　　——本杰明·富兰克林　　健康饮食重要性二　　饮食营养是影响人们健康生活重要的因素之一。　　营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。　　养生之道，莫先于食。　　利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。　　通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康。　　俗话说药补不如食补。　　所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。　　

3、在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。　　因为食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养生之效益。　　饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。　　营养平衡，首先必须养成良好的饮食

4、习惯。　　不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。　　还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。　　饮食养生是通过吃来进行的。　　应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。　　健康饮食的作文三　　我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。　　超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。　　红橙黄绿青蓝紫

5、，样样齐全。　　但是，病毒，细菌也跟着来了。　　特别是校门口，路旁到处都是小摊子。　　里面的东西看了就让人恶心。　　什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些都是三无产品。　　可是，有些同学却那么喜欢吃。　　怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。　　我记得以前报纸上曾经提到有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。　　有一天中午，他突然感到肚子痛。　　于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。　　还有，校门口的早饭也很不卫生。　　一日之计在于晨。　　早饭是很重要的。　　但是，一些小

6、朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。　　不过我不是其中一个。　　所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着花样的营养早餐。　　我呼吁朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜，水果。　　为我们的健康负责！　　健康饮食儿歌四　　儿歌《健康饮食歌》　　一日三餐，定时定量。　　不偏食，不挑食。　　早餐吃得好，　　午餐吃得饱，　　晚餐吃得少。　　暴饮暴食最不好，　　从小养成好习惯，　　身体健康又强壮。它是一只名叫“晶晶”的鸽子，它饿了。平常，那个人早就回来了，老远打响一个长长的呼哨，“晶晶”飞过去，落在他的肩上，那个人会抚摸

7、它，从口袋里摸出一把稻谷或绿豆喂它。每当它飞向北山山谷从那里带回纸条，主人就会笑容满面，看完纸条后他会在地上翻一个斤斗，摸出一个闪亮的铁匣子塞进口里左右拉动，奇妙的声音就在这时发出来了。可现在，它正面临着孤独与饥寒。它的主人是一个外号叫“麻雀”的人。招工这件要命的事闹腾得他周身疲惫，结果对方还是摇头。“麻雀”必须投入最后的一搏，他长嘘了一口气，声音透出了沉重：“兄弟，这事只能你来帮我一把了。实在对不起，我舍不得你走，可有什么办法呢？人家居然看上你了……”主人看着它，不再说话，眼里有了亮晶晶的东西。第二天一早

8、，主人把“晶晶”塞进一个暗而闷的硬纸盒，鸽子扑扑地挣扎，主人找来剪刀，给它挖了两个方方正正的透气窗，然后提着纸盒出门了，它不再听到主人的说话声。它在剧烈晃荡的黑暗中不知过了多久，眼前突然变得明亮，“晶晶”本能地往后一坐，再猛地一弹，就箭一般射了出去。一个中年人的粗嗓门留在了它身后，一个小孩的哭泣声也留在了它身后。“晶晶”一头扑进了无边无际的开阔与自由。这地方空气太冷太干了，它记得家乡的群山中有个美丽的湖，还有主人