健康饮食手抄报资料

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1、精品文档健康饮食手抄报资料佛家名言健康对每个人来说是很重要的事情，日常生活中注意饮食健康。零食具有很大的危害，对人体健康也具有很大的危害，拒绝零食，从我做起。手抄报的主要资料健康饮食修改随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。杂食杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每一天吃10种、15种食物做起。慢食“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应食品安全常识1、购买食物时

2、，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。4、注意个人卫生，饭前便后

3、洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。5、少吃油炸、油煎食品选购冷饮食品的方法看包装饮食与健康手抄报资料句子1、红薯营养丰富，并具有抗癌防肺气肿等作用，但吃红薯也有诸多的禁忌。不好空腹吃，不宜生吃，胃病患者不宜多吃。愿这则小贴士为你保驾护航，祝你健康平安。2、生活水平在提高，饮食搭配重质量；相宜相忌要注意，使得其反伤健康；烟酒戒掉好处多，节约钱来精神爽；暴饮暴食要不得，伤了脾胃又会胖；日常注意来食补，疾病来了有抵触；养生当做大事抓，保你无疾无忧添吉祥！3、柴米油盐

4、酱醋茶，样样不能少，酸甜苦辣咸五味，个个不能缺，饮食要全面，食物要平衡，素荤要搭配，汤饭要适当，全面的饮食给你全面的营养，愿你身体健康。4、一天三餐有分别，进补食品要区分。。早上多吃高蛋白，豆浆牛奶和面包；。中午多吃脂肪类，鱼肉虾皆可；。晚上多吃维生素，青菜和水果。祝您健康！2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档5、牛奶鸡蛋增记忆，香菇豆类好免疫，绿豆莲藕助排毒，桔子柠檬补维c，饮食关注一点，健康增加一点。望你拥有饮食好习惯，身体更加棒！6、生活好了莫忘了粗粮，纤维

5、素有助于消化，让你更强壮，质量高了莫忘了均衡，素食适量会让你更健康，高脂高糖疾病疯狂，低调营养更有质量。7、常喝汤，润肠胃，煲汤法，要注意！。忌中途加冷水；。忌加过多调料；。忌早加盐和酱油；。忌大火滚汤。祝您健康！8、关注老年人身心健康，饮食细节能防就防！多食海带，去脂降压；多吃茄子，去斑化瘀；多食熟香蕉，防癌保健康！祝您健康！9、白米饭，香喷喷。要做好，讲究多。水煮沸，再放米。营养高，口感好。加沙拉，晶晶亮。加点盐，蓬松松。加点醋，防变质。加茶水，降血脂。色香味，挡不住。祝你有个好胃口。10、饮食小细

6、节，健康大问题。饭后吃水果，甲状腺受损。饭后多饮水，胃肠功能弱。饭后就饮茶，贫血找上门。饭后一支烟，毒气更攻心。改掉饮食坏习惯，祝你幸福又安康。11、饮食与健康之“饭后大健康杀手”：饭后吃水果，伤害脾胃；饭后饮浓茶，妨碍消化；饭后吸烟，危害心肝；饭后开车，大脑缺血。综上健康大敌大忌，务必要“克敌制胜”，祝福朋友身体棒棒，健康快乐!2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档12、冬季饮食与健康的三宜三多：三宜：一宜热粥；二宜温品（如：枣蛋山药等）；三宜坚果。三多：一多温热

7、食品。二多产热食物。三多御寒食物（如：糯米甲鱼羊肉等）。祝福你身体棒棒，万事皆宜，情绪大美，好事多多。13、饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，戒烟限酒身体壮，少精多粗五谷粮，少盐多醋防疾病，少荤多素保健康，饮食注重营养全，营养全面身自健。祝愿朋友身强健，健康快乐度百年。14、用眼过度多吃番木瓜，牙龈出血常吃猕猴桃。长期吸烟多吃点葡萄，肌肉拉伤补充点菠萝。过度用脑香蕉有奇效，预防皱纹芒果见真章。选对水果适合才养人，祝你健康营养更均衡。15、人体七大营养素：１人体的工程师－蛋白质；２人体的燃料－脂类；３人体的

8、驱动利器－碳水化合物；４身心调控员－矿物质和微量元素；５营养催化剂－维生素；６人体的运输网－水；７人体的清道夫－膳食纤维。据此七条，缺啥补啥，祝你营养俱全，健康相伴。16、少吃盐，多吃醋，血液循环更年轻，多吃钙，维生素，免疫系统更强壮，吃点锌，补点铁，精力旺盛靠血液，吃的全，吃的健，身体才能更强健。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档17、长期吸烟，集聚毒素，损害功能，关键肺部，教你妙招，增强抵御，常