十二 面对升学压力-上课课件.ppt

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1、音乐欣赏十二面对升学压力乐园中学向玉玲你最常听到的话？中考压力→测测你的压力?这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的压力大，内心情绪波动比较大。这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。你的压力表现?忧郁？烦躁？失眠？紧张?乱了？稳扎稳打？……人有压力是正常的压力大怎么办?正确面对压力心理自我减压行动理智、冷静生活规律，身体健康小游戏:听口令,判断方向.游戏规则:123456六个数字,分别代表上下左左右前后六个方向。游戏者双手放头顶，听指挥者口令,作出正确的方向判断（1向上跳，2下蹲，3向左跨一步，4向

2、右跨一步，5向前走一步，6向后退一步）。每一局第一个做错者或者最后一个做对的同学被看作本局的失败者，失败者需要为同学们做一个简短的才艺秀。有时候,失败不一定会改变我们的人生方向!心理上自我减压换个角度看问题,或许大不同！马云说失败不可怕!流过汗,就不悔!天生我材必有用!学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。行动理智、冷静合适的目标短期目标中期目标长期目标可实施的计划周计划月计划自我分析我的困难我的优势自我减压1、？2、

3、？3、？学会将繁重的心理压力分解成点点滴滴的小任务,这样可以缓解我们心中的压力.保持生活规律，身体健康!劳逸结合日常规律听音乐做运动……分享中考“过来人”对我说面对中考,战略上藐视它,战术上重视它!你还可以这样!找人倾诉求助心理咨询师……中考来了,我相信我能正确面对