自卑心理原因及消除方法.doc

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1、自卑心理原因及消除方法自卑是我们的一个弱点，自卑产生的心理原因有哪些呢?我们如何消除自卑的心理呢?心理学家认为，批评会导致过强超我及完美主义和不完善感。批评较多的后果是形成全方位的自我与超我的差距，过强的超我则导致完美主义倾向，自卑由此产生。因此，自我与超我的差距是产生自卑的主要心理原因。要消除自卑就从下面5点做起：　　1.先意识到自己内心的冲突，即一个无法实现或者暂时难以实现的理想的自我形象与真实的自我之间的冲突，这种冲突的重压，是一个人愈发自卑的始作俑者。　　2.接受真实的自己，接受原先属于自

2、己的价值观念和自己的性格，去全面的评判自己性格的优势和劣势，取长补短。　　3.重要的还是经历，就像那些自我暗示语一样，仅仅意识到这些对于你的自信的形成没有实质性的帮助。一开始尽量做符合自己性格要求的事，慢慢积累成就感，然后再不断提高要求。你会发现，诸如能言善道这样的品性你也慢慢获得了，因为大凡自信的人，都会有类似的品质。　　4.遇到受挫的经历，一是没必要太关注受挫的感受，那样的感觉只会越来越糟;二是考察自己解释问题的角度，也就是归因的方式，尽量让自己逐渐形成长期的、动态的、多角度的归因方式，得失要

3、兼顾。当然前提是让自己平静下来，一个陷入悲恸、愤怒、失望的人，认识问题一定是片面而偏激的。三是恰当的归因之后只能减少部分受挫的感受，痛苦依旧会有，那么就请带着这些痛苦继续生活，关注眼前的事，受挫感才会渐渐消亡。　　5.如果性格的形成是一个长期的过程，那么性格的改变同样也需要长期的努力。不切实际、急于求成、一帆风顺的想法往往导致更多受挫的感受。人生路漫漫，同时做好会再次受打击的准备。人生就是一连串的打击，打击之后才能有自我超越。要从心底意识到这一点，而不仅仅是事后的自我安慰。　　了解自己内心的冲突，

4、给自己合理的人生定位，减少自我与超我的差距，以此获得心理平衡，自卑就消除。