小学生作息时间表

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1、在校学习期间作息时间表时间项目要求春夏秋秋冬季早晨06:30-06:40起床穿衣自理（据天气）06:40-07:00晨读朗读（复习、预习课本知识）07:00-07:20洗漱、早餐洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷07:20-07:40上学自己安全去学校上午08:00早读时间清晨见面问声早，放学再见微微笑。伴着音乐进操场，站起队来静齐快。双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。身穿校服精神好，肃立安静行队礼。仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。字迹工整作业清，班级纪律我遵循。下课起立师先行，用品提前准备清。铃声响起进教室，等待老师要安静。课间休息要文明，上下楼梯靠右行，轻声慢步

2、益健康，文明游戏才安全。08:10-08:30早操时间08:35-09:15第一节09:25-10:10第二节（含眼保健操）10:15-11:05第三节11:15-11:55第四节中午11:55-12:15返家自己安全回家12:15-12:40洗漱、午餐洗漱自理（备凳子、碗筷，餐后收拾碗筷）12:50-13:40午间休息坚持午睡，不看电视与剧烈运动13:40-14:00上学自己安全去学校下午14:00-14:20学校练字、读书用水龙头慢慢拧，地上纸屑我捡起，图书资料须爱惜，放学别忘清抽屉，垃圾放入纸篓里，零食玩具勿进校。同学有难我帮助，同学成功我鼓掌。认真值日不玩耍，动作迅速不拖沓。卫生劳

3、动乐陶陶，无需老师来操劳。14:30-15:15第一节（含眼保健操）15:20-16:00第二节16:05-16:30第三节16:30-17:00返家自己安全回家傍晚17:00-17:30运动时间坚持一项自己喜爱的运动项目17:40-19:00完成作业字迹工整，独立思考，一气呵成。19:00-19:30晚餐饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动19:30-21:00阅读时间阅读要有目标、有计划、有要求21:00-21:30洗漱、听故事、睡觉听故事或阅读要口述大意，保持独房独睡周末及寒暑假期作息时间表项目一二三四五六日早晨07：00—08：00起床、运动08：00—08：30洗漱、早餐上午08：

4、30—09：30阅读09：30—09：50休息09：50—11：00作业11：00—12：00自由活动中午12：00—12：30午饭12：30—14：00午睡14：00—14：30自由活动下午14：30—16：30看书、作业16：30—17：30做家务17：00—18：00休息18：00—19：00晚餐傍晚19：00—20：00看电视20：00—21：30阅读、听故事21：40—22：00洗漱、睡觉说明：1、假期作业按时完成，坚持每天练字，坚持每天写日记，每天检查一次。2、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。3、每周坚持户外活动。4、每天在家做一件力所能及的家务事。一个星期整理一次

5、房间。5、每天看电视、玩电脑不超过一小时。6、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。外出时间要坚持阅读，坚持锻炼。7、利用假期学会一、两项本领（学游泳、学骑车、学打球等）注意安全第一。8、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。9、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。评分总表日期活动周一周二周三周四周五周六周日生活类起床运动洗漱吃饭上学时间返家时间午休睡觉学习类按时按量作业阅读日记练字听故事其他做家务（加分项目）奖励和惩罚1、一天表现良好可以相关项目内奖励1个五角星，一周如集齐40个五角星，周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星，周日可

6、以多玩20分钟电脑。以此类推。2、一周表现良好奖励5面红旗，红旗集到10个以上可以换购愿望。3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1个五角星，表现特别不好，取消本月零用钱。第一类生活类1．每日按时起床，并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，并认真整理自己的房间（生病期间除外），可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。5．主动清洗自己的小衣物（如

7、袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定加“★”。7．对人有礼貌，积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。8．关心父母及兄弟姐妹，关心家人身体健康，懂得主动打电话问候家人，每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。9．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”