中医药健康教育处方(200910)

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1、中医健康教育处方宣传资料目录1.中医养生原则2.风寒感冒的中医调治3.眩晕发作，别忘查颈椎4.防治湿疹从饮食及调理脾胃做起5.有效缓解偏头疼病的六种方法6.望舌知小儿健康7.手足口病8.糖尿病(中医属消渴证范畴)9.失眠症(中医属不寐范畴)10.胃炎(中医属胃脘痛范畴)11.脑卒中(中医属中风范畴)12.失眠症(中医属不寐范畴)13.慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)14.冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)风寒感冒的中医调治风寒感冒是一种常见的外感疾病，好发于冬春季节或气候突变之际，轻则不影响日常活动，重则影响日常工作、学习和生活。风寒感冒的症状为恶寒、无汗、流清涕、打喷嚏、关节酸

2、痛、咳嗽、咳稀白痰等，若不及时治疗或误治，一部分病人可转为支气管炎、肺炎、甚至心肌病等，或诱发本身的慢性病，并使之加重。因此早期正确的治疗十分重要。然而有的人患感冒后，不愿到医院就诊，自行购药，殊不知药店里治感冒药的种类多：治疗风热感冒类，如板兰根冲剂、复方感冒灵、VC银翘片等，若风寒感冒，用上述药品，岂不雪中添霜，寒者更寒吗？难怪我们在临床上常常遇到一些患者说一个感冒治疗一个月都不见效，反倒加重……也有患感冒后认为自己身体好可以挺过去，并不加以重视以致于感冒缠绵不愈。其实祖国医学在治疗外感风寒方面很有讲究，认为服用温散之品可以取到良好的效果，试介绍一方以飨读者：桂枝5-10g、麻

3、黄3-5g、白芍10-15g、大枣3-5枚、细辛1-3g、干姜5-10片、法半夏5-10g、灵甘草3-5g。服该方2-3剂，可奏解表散寒，温肺止咳之功；煎煮时间不宜过长，武火煮沸后，再煎三分钟即可，服药前先进温热稀饭一碗，约一刻钟后再服中药，后卧床盖被，微微出汗，若汗出湿衣，即服温水一碗，症状消除后一周内尽量少吹风，多穿衣保暖，忌食生冷油腻及煎炒之物。使用禁忌：1、体虚及高血压患者禁服上药；2、风热感冒患者禁服。眩晕发作，别忘查颈椎颈部出现问题，一定要到正规医院检查就诊。切莫按照“老传统”，随意地请家人、邻里按摩，甚至蛮横地“搬脖子”，这样很容易使症状加重，甚至会造成生命危险。颈性

4、眩晕不是病而是病症颈性眩晕常见于中老年人，颈性眩晕最突出的特征，就是体位性眩晕，通俗点讲就是当身体姿势发生改变的时候，特别是扭头时眩晕的症状会加重，严重的会摔倒。另外有的人会在坐起来或躺下的时候发生眩晕，少数人可能还会出现耳鸣、听力下降。一般持续时间较短，且症状会随着颈部位置的复原而缓解。如果长时间头晕，或是在不扭动颈部时会头晕，那很可能是由其他原因引起的，比如贫血、高血压心脑血管疾病，这时候，就要及时到医院做进一步检查。长期伏案人员多做“米”字操平时爱伏案工作的人易引起颈性眩晕，由于长时间姿势的不正确，会引起颈椎发生病变。建议，伏案工作久了，可以站起来做一下“米”字操。具体方法:

5、身体自然站立，双脚叉开与肩保持同宽，身体放松，首先头部向前伸，尽量让下巴碰到胸骨，然后恢复到原来的状态，做下一个动作，头部向后仰，尽量仰到眼睛平视正上方，然后复位，接下来是颈部分别向左、右扭转。通过头部轻柔摆动，用下巴写一个“米”字，就叫做米字操。颈性眩晕，生活预防很关键首先，枕头的高度最好是“一拳”为最好，睡觉时最好把枕头放置在头与肩部之间，这样对颈部会有缓解的作用。其次，如果是长时间伏案工作，在工作间隔，最好经常活动颈部，每工作1小时左右最好站起来四处走动一下，做一做伸展运动。这样可以使头、颈、肩和背部紧张的肌肉得以恢复，避免发病。失眠、神经衰弱或其他神经系统疾病，以及心血管问

6、题，也可能诱发颈性眩晕，要做好原发疾病的治疗和保健。防治湿疹从饮食及调理脾胃做起湿疹是一种常见病、多发病，虽然病变只是在皮肤表层，各种检查一般也没有什么异常，但是长期的瘙痒也让人不胜其烦。节制饮食 调理脾胃湿疹反复发作，一方面是体质因素，另一方面中医认为湿疹的发病与脾胃相关。如果不节制饮食，油腻、甜食吃得过多，大量饮酒、吃辛辣刺激食物，就会损害脾胃功能。脾的一个重要功能就是运化水湿；脾的功能受到损害，体内过多的水湿聚集就会产生湿热；如果居住的地方潮湿，或淋雨、水中作业等，又容易产生外部湿邪。这样内外湿邪相合，就可能在皮肤发为湿疹。预防湿疹、防止复发，要从饮食与调理脾胃做起。首先要管

7、住嘴，少吃油腻、甜食、辛辣刺激的食物，以免伤及脾胃；鱼、虾、鸡、牛、羊肉等腥发动风的食物容易诱发湿疹，要忌口。夏秋之交天气湿热，要适时调理脾胃。消除诱因 增强体质过敏体质是湿疹发病的基础因素，体内外各种诱因可以激发或加重湿疹病情。外在因素包括日光、炎热、寒冷、化妆品、人造纤维、染料、肥皂、外用药品、动物皮毛等；内在因素包括慢性消化系统疾病、新陈代谢障碍、内分泌功能失调等。精神紧张、过度疲劳、情绪变化也可以诱发湿疹。防止湿疹复发，就要尽量消除这些诱因。中医调理 里应外合