中医药健康教育处方

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1、中医药健康教育处方（春季调摄）一、“春捂秋冻”一般来说，转春时节，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些，使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。二、预防感冒：春季患伤风感冒最多。预防方法，宜多做头面部的保健功，或穴位按摩，主要穴位如迎香、风池、足三里等。流感流行期间，可用食醋烧蒸法，或加强气功锻炼。三、预防旧病复发：因本身阴分不足，再加风阳刺激，助长了本来不平之气，则易阳亢火旺，旧病复发。所以，对于那些遇风阳刺激则旧病复发的患者，于春季更应注意宣发阳气。可选用疏肝泄风之药，预先服之。如菊花、前胡、玄参、

2、防风等。每日晨起多梳头，可宣风阳之气；至夜卧时，用热水放盐一小撮，从膝部洗至足部，然后就寝。可“引热下行”，即风阳下泄。建新社区卫生服务站中医药健康教育处方高血脂中医保健保健茶：1山楂麦芽饮生山楂、炒麦芽各10g煎煮后代茶引用。2山楂银花汤山楂30g、金银花6g、白糖20g，先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯后用开水冲泡，每日一剂。食疗：山楂首乌汤山楂、何首乌各15g、白糖60g,先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加入适量的水，浸泡两小时后再熬煮约一小时，去渣取

3、汤，每日一剂，分两次温服。药膳：1百合芦笋汤百合50g、罐头芦笋250g、黄酒、味精、精盐和素汤适量，将百合发好洗净，锅内加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加入黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即可。2木耳粥黑木耳5g、粳米100g，将黑木耳研磨浸泡半天，同粳米、冰糖适量同熬为粥服用。建新社区卫生服务站健康教育处方中医让你面如桃花争春晖脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是大。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地

4、补血。血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以

5、及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次建新社区卫生服务站中医药健康教育

6、处方--冠心病【预防保健】1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不易过饱2、多吃海鱼和富含维生素和膳食纤维的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不易立即就寝，睡觉右侧卧位。4、保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。5、适量运动，运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压，不出现心率失常为原则。6、控制总能量摄入，保持理想体重（身高-105），肥胖者应减肥。7、随身携带常用药物，必要时紧急自救，家属应掌握心脏复苏的抢救知识。8、养成良好的排便习惯，保持大便通畅。【防病

7、食疗】1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。2、木耳烧豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。3、荷叶粥：荷叶1张，粳米100g。4、双花茶：金银花，白菊花少许。【中医防治处方】胸痹：斯泰隆（银杏叶片）、雷氏丹参片。【健康提示】选用银杏叶制剂扩展冠状动脉，缓解心肌缺血，防治心绞痛保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化）保证血管通畅建新社区卫生服务站中医药健康教育处方--骨质疏松【预防保健】1、多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝

8、麻。2、戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。3、适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。4、补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免与菠菜同吃。【防病食疗】1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮