认识自己拥抱成功选对事做对事用对方法

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1、东莞市图书馆与成功有约之心态决定人生与成功有约认识成功认识自己立下成功的心选对事、做对事、用对方法心态，是指心中的态度、所向、信念和价值取向。心态是有力量的。一个正常的人，95%以上的行为是受其心态影响的。——心态→决定→行动→结果→命运→人生心态：观念和态度——观念的核心是信念，信念的核心是价值观——态度是由观念和身体的状态决定的——观念和态度是可以改变的——你要依据你的使命、目标和环境调整你的观念和态度——让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、适应环境的助力明确、建立、整合心态心态决定人生如何才能处于良好的心理状态1、心态的好坏直接关系到你的成败(1)心态就是

2、对于跟自己相关事物所做的反应，它有时是进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状态下太长时间。行为是心态的反映；人生所追求的，大事都与心态有关；决定你身价的是你的态度而非才能；追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何引导和掌握自己的心态。1、心境的好坏直接关系到你的成败(2)如何才能处于良好的心理状态内心储忆；生理状态和活动。2、影响心态变化的两大主要因素如何才能处于良好的心理状态试试：积极态度言词训练应该记和用的话哈！嗨！我可以即将下次机会挑战爱又给我一个成长的机会不应该记和用的话唉！啊！我不行我早该如果问题困

3、难恨这回完了传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人，要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘过去的“深埋且隐藏的秘密”；事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都会帮你找到。3、传统的治疗理论与情绪调节如何才能处于良好的心理状态NLP理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值；NLP理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪；举例1：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应。4、NLP理论与情绪调节如何才能处于良好的心理状态很多时候现实是这样：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响！

4、”叔本华5、控制情绪的六个步骤确认你真正的感受；肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；好好注意情绪所带来的讯息；相信自己随时能够控制情绪；要以振奋的心情采取行动；总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。如何才能处于良好的心理状态6、拥有充沛精力的健康法则每天三次深呼吸和有氧运动；多食富水份的食物；不宜共食的食物不应在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的时候；提倡素食主义。如何才能处于良好的心理状态7、消极情绪—如何形成缺乏目标；害怕失败；害怕被拒绝；埋怨与责怪；否定现实；半途而废；对未来悲观；心想。如何才能处于良好的心理状态8、消极情绪—产生的根源破坏性批

5、评；——对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。不愿/害怕承担责任；消极论断，批评别人，验证自我；偷斧头如何才能处于良好的心理状态9、忧虑及其消除（1）要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；——12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；——8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。如何才能处于良好的心理状态9、忧虑及其消除（2）明确地写出心中忧虑的事；找出事情的真相，忧虑自然消失；了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；把注意力集中在你想要的/解决问

6、题的方法与程序上；去做你害怕的事情；你要认识到一切都会过去。如何才能处于良好的心理状态10、对心理压力的认识舒适区—你体外的子宫—自我观念及世界观念当你要步出舒适区的时候，就会产生压力；当有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。“我们永远将面对压力。”——著名压力专家韩赛伊博士。如何才能处于良好的心理状态10、心理压力的三个主要成因内在的罪恶感/内疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重视的东西讨厌自己工作/生活及其环境如何才能处于良好的心理状态10、消除心理压力的四大方法服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-b运动：散步/游泳/骑车/竞走放松：看海/望星空/听轻音乐

7、/做白日梦/心灵术家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解如何才能处于良好的心理状态11、积极的心态我们很难以改变自己的容貌但可以展现笑容；我们不能控制他人，但可以掌握自己；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能预知明天，但可以利用好今天；我们不可能每战每胜，但我们可以尽心尽力……这就是积极的态度。12、积极心态培养方法1、收集开心。2、快乐地醒来。3、与积极的人相处。（近珠者赤，近墨者黑——这是常理）4、善行和怀感恩的心。5、在第一个时刻里，活出最好的自己。6、学会称赞别人。7、学会微笑。８、积极思考。（用积极的态度来思考，你就会成就积极的结果。）赠