浅谈歌唱中紧张心理的产生与排除

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1、浅谈歌唱中紧张心理的产生与排除就歌唱的技巧而言，倘若在冇经验的教师指导下经过主观努力，总是可以掌握的。但是，仅仅掌握了歌唱的基木技巧,并不等于就已经获得了歌唱的全部能力；不少人一登上舞台或大庭广众面前实际演唱，又因为心理紧张而引起其它心理因索的异常发生；诸如思考能力降低、记忆迟钝、注意力分散、嗓子发干、心率过速、四肢僵硬，乃至于失去了对歌唱器官的调节能力，促使歌唱技巧的发挥受到阻碍，最终导致了演唱的失败。很多失败者总是把自己不成功的原因仅仅归结于歌唱的技巧上，或者认为天赋不好，音乐修养不够，或者认为观众

2、、场地因素不利等等，却很少有人从歌唱的心理上去综合地寻找原因。一、歌唱屮紧张心理的产生(-)歌唱心理失去平衡是导致歌唱失败的重要因素之一。心理学告诉我们，紧张心理是一种特殊的心理状态，是山很复杂的原因引起的一种主观心理体验，在一定条件下，这种心理是很难避免的。对于歌唱者来说，如果歌唱前处于一种十分平静的心理状态，这样的演唱自然是平淡的，缺少激情和感染力；适度的心理紧张是我们歌唱获得成功重要的心理保证。但是，如果心理过于激动，乂会出现高度兴奋或恐惧，其至达到不可控制的程度，造成心理极度紧张，又常常给歌唱带

3、来巨大的障碍。(%1)心理性紧张常常是由于歌唱者演唱技巧学握的优劣程度和音乐修养的高低所决定的。一个没有经过歌唱正规训练的人，他的演唱往往是随心所欲，这是因为歌唱者身上没冇包袱，因为他没冇学习过歌唱方法，演唱时自然不会被歌唱的技巧所束缚；所以他也就不存在强迫感和任何压力，而他所需要的仅仅是歌唱的欲望，敢于歌唱正是这种欲望的具体表现，山此而产生的激情和兴奋，是歌唱者敢于在众人面前演唱的一种动力，这是一种强烈而具有暂时勃发性的激情，这种演唱，自然谈不上什么技巧，虽然感情充沛，但表现力差。所以，依靠欲望和天赋

4、进行演唱，歌唱心理是正常的，象初生的牛犊一样，没有什么可以使演唱者产生畏惧。但是，一个经过正规训练的演唱者又与前者截然不同，从他一踏进学习歌唱的大门，在歌唱心理方面将会发生错综复杂的变化，而歌唱能力（技巧和乐感）的培养，并非一日即可成功，特别是在初学阶段，常常因为技巧学握不够成熟，给演唱者带来一定的负担，而歌唱者的勇气，绝大部分依赖于技巧掌握的高低程度，所以初学阶段引起演唱时心理紧张的主要原因，是对歌唱技巧负担•过重而造成的。学习方法不当，也会引起心理紧张。例如，只偏重于发声练习，而忽略了技巧与歌唱的结

5、合，这种现象在初学阶段大有人在，他们对歌唱技巧的练习往往只满足于练声屮，或者仅仅注重在高音上以及某些乐句的练习上，而对整个歌曲缺乏完整性的训练，造成演唱时心中无数，越怕负担•越重，越怕紧张程度越深。（三）客观环境的影响是形成紧张心理的另一个原因。歌唱教学具有一対一教授的特殊性，它决定了课堂教学效果不仅仅是看教师讲解的如何，学生接受的程度也不仅仅是靠语言的冋答，而主要是从学生的实际演唱中去体现。师生共同密切配合是完成歌唱教学的保证。冇些教师，常常以一张严肃的面孔走进课堂，以命令式的腔调去指导学生,“为什么

6、这样唱？”“我是这样教你唱的吗？”或干巴巴地告诉学生：“声音位置高一点，气深点”，甚至用粗暴的语言说:“再这样唱你就给我出去！”等等。结果，课堂上学生始终处于一种紧张心理状态，久而久之，形成条件反射，紧张心理定型，学生把上课看成过关，甚至一谈起上课，心理就出现难以抑制的习惯性紧张。歌唱是一种全身心的谐调运动，身体健康状况无疑耍影响到歌唱技能的发挥和心理的变化，尤其是歌唱器官不佳,如声带疲劳、喉炎或伤风感冒等疾病，这些都将直接破坏了演唱者技巧的止常发挥和心理，而造成不同程度的紧张心理。二、歌唱屮紧张心理的

7、排除（-）克服紧张心理首先要找出引起自己紧张的原因，以便对症下药。优秀的教学方式和方法，是培养学生良好歌唱心理的基础。教师的责任是以各种手段启发引导学生，教学的成果是通过学生的演唱去得到体现，因此，教师的一言一行将直接影响到学生歌唱心理的培养。有经验的教师，善于创造高效益的课堂教学气氛，在教学屮，他们是以建设性的语言启发学生，对学生不正确的声咅概念和发生方法，总是依靠引导,而不是简单的否定:他们在教学中重视n己情绪的起伏对学生歌唱心理的影响，懂得教师的喜怒哀乐会立即转移在学生身上，明白积极情绪的感染，会

8、使学生倍感亲切，这将无形中缩短师生之间的心理距离，学生只有充分信赖教师，才愿意主动向教师打开自己的心扉，“亲其师，新其道”，并自觉的把对教师的热爱与尊敬，转移到体现教师教学的要求之屮。要做到这些，做为一名教师，不仅要冇丰富的专业技能，还必须具备一定的心理知识，这样的教师所培养出的学生，才会即既有较高的演唱技巧，又具有良好的演唱心理素质。(-)摆正技巧与歌唱的关系。对于歌唱而言，技巧只不过是歌唱的“仆人”，而不是歌唱的“主人”,是表现歌曲内容