歌唱论文：歌唱中的紧张与放松

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1、歌唱论文：歌唱中的紧张与放松在声乐教学以及声乐表演中，我们经常会遇到紧张与放松这样的问题。紧张与放松既对立又相互联系，它们之间的关系通常被演唱者忽视，演唱者在这个方面要特别注意。通俗地讲，紧张与放松就是演唱当中演唱者的腔体该用的就用，该放松的就放松。本文从立姿、心理、咬字与吐字等方面来阐述歌唱中紧张与放松的辩证统一的关系。一、歌唱立姿的紧与松歌唱时的立姿总体上要让人感觉精神饱满、积极向上。站立时，两腿稍分开，分开的距离与肩的宽度基本一致，身体的重心落在两腿之间的垂直线上。两脚可一前一后站立，女性还可站成丁字步。上身要自然挺立，两肩稍往后扩张，两臂自然下垂于身体两侧。头部要端正，两眼平

2、视前方。这些其实也是“松”和“紧”的相互关系，我们在站立的时候，全身大部分的肌肉就要积极参与来适应地心的吸力，当然，同样也要达到平衡连接身体所有骨头的关节压力与拉力，肌肉的这种频繁运动就是紧。但同时又要注意身体其他部位不要有紧张感，始终要感觉身体挺立得很自然。精神饱满就像倚着一道墙，或着身子靠着树干，看上去给人的感觉既挺直又放松自如、非常舒服的样子。在学习声乐或表演当中，紧张与放松要合理地运用。正确的立姿松中有紧、紧中有松。从整个身体来讲，后半身在整个歌唱活动中是处于紧张用力的状态，歌者要靠后半身的力量歌唱发声，使前半身找到相对安静和放松的状态。二、横膈膜的放松决定着呼吸是紧还是松在

3、歌唱中，吸气肌肉群要紧张，呼气肌肉群要放松。如果要使呼气肌肉群获得放松，那么吸气肌肉群就要有合理的紧张，这时吸气肌肉群就应该积极参与并有紧张度，演唱者呼出的气就会达到自如、均匀的状态，同时不浪费一点气。只有这样，呼吸才能得到控制，这也是我们平时讲的松紧平衡，即声音得到了气息的支持。以上方法是可以用意志和科学的训练方法加以控制的。这里要特别注意的是吸气时动作要掌握力度、要放松，不能有任何强迫的挤压、呆板和不自然的紧张。尤其是胸部，应该是自然含胸的，但又是放松的。歌唱需要气息的支持，没有气息就不会有声音，更不用提歌唱了。呼吸是呼吸器官肌肉的运动，这个运动是在呼气肌肉群与吸气肌肉群紧张与放

4、松的矛盾对抗中进行的，没有这种对抗性的运动，呼吸便停止了。三、咬字吐字的紧与松沈括在《梦溪笔谈》中强调：“古之善歌者有语，谓：当使声中无字，字中有声。”中国传统音乐教育有“依字行腔，以字行腔，字正腔圆”之说。要正确地传达歌曲的思想，咬字吐字必须清楚，否则听众听不清词义，歌唱也就失去了意义。在歌唱表演艺术当中，要做到字正腔圆，咬字吐字自然要清晰。要咬好字头、唱好字腹、收好字尾。要用气息这根线把每一个字像珍珠一样连成一串。吐字与咬字的准确，与紧张、放松有着密不可分的关系。保持自然放松的咬字可以使腔体放松、没有紧迫感，这样，共鸣自然也就出来了。精神高度兴奋并在情绪方面加以控制，声音就会有很

5、高的位置，共鸣也会得到加强。在训练当中通常会进行咬字的练习，通过这样的训练，腔体的紧张会得到改善。自然放松的咬字可以使声带腔体处在自然放松的状态。同样，吐字也应该保持自然放松的状态，声音动听明亮，让观众字字句句都听得清楚。如何正确地咬字和吐字呢？关于咬字吐字的方法，在我国漫长的教育实践中已经总结出了许多宝贵经验，如“五音”“四呼”“四声”“归韵”等。咬字，一般指咬好字头，字头即子音，子音是不能延长的，要求咬得干净利落，力度要准。气息有爆发力，咬劲要一触即散，咬而不死。如果字头咬得太死，就会对字腹韵母的发音造成影响。概括而言，咬字讲究清晰、准确、有力，较为“紧张”。吐字，一般指字腹和字

6、尾部分韵母的发音。吐字时要求口腔的吐字器官灵活，歌唱时的吐字与平时的念字发音是有区别的，歌唱状态中的声音主要是由各个韵母连成一起的，圆润通畅的声音是与吐字的准确、连贯、流畅密不可分的。吐字的动作与咬字动作是不一样的，它不是收紧而是放松，让气流在口腔内自如流动，延长音响，从而发挥各腔体的共鸣作用。无论吐字还是咬字，下巴、前颈、牙关节、舌根这些部位的肌肉都要放松，发音时唇成圆形，力度适中，着力在满口，应注意字在口腔里均衡着力，既不能太松也不能太死。只有这样才能排除影响，使演唱正常进行。声乐大师贝尔冈齐在北京的大师班上曾经说到：“中国有世界上最好的嗓子，但歌唱语言的学习还需加强。”因此，我

7、们更应该加强和重视歌唱语言的训练，使我国声乐在世界音乐史上更添辉煌。四、由心理因素引起的紧与松声乐表演的同时，心理和生理也在积极工作。好的心理状态势必为良好的演唱效果打下牢固的基础，所以演唱时一定要保持良好的心理状态。歌唱心理自始至终都影响和支配着演唱技能、技巧以及艺术情感的发生和发展。歌唱离不开知觉、感觉、意识、意志、记忆、想象、情感、气质、思维等因素。临场时正常、稳定的心理因素会在演出时起到事半功倍的作用。表演演唱时，精神要保满、要有自信，心态要自然，