论个歌唱中的放松与紧张--初稿

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1、论个歌唱中的放松与紧张作者：郭美君指导教师：谷兰君摘要：歌唱是一门表演艺术，一门科学，靠人体的“发生器官”，在人体的生理和和心理功能共同协调下完成的。歌唱中的放松与紧张在心理学上，主要从心理反应、注意、意志、想象、情绪与情感、能力及记忆等诸多方面，揭示了歌唱与发声的内在艺术规律，从而为声乐教师提供心理方面的理论依据，并为歌唱者找到科学的声乐学习法提供帮助。本文通过对歌唱紧张的心理分析，从而提出解决歌唱紧张心理的几种主要调控方法，并着重阐述了教学中加强歌唱心理训练的内容和方法。关键词：紧张；心理调控；训练在声乐学习中，学会掌握正确的发音方法和调整良好

2、的歌唱状态，是我们每个学生和表演者应具备的基本技能。在歌唱中，每个人都会遇到“放松”与“紧张”的问题，这也是演唱和学习训练者必须要面对和解决的。我就声乐演唱和训练中的心理状态、生理状态、表演艺术以及歌唱技巧来论述“放松”与“紧张”的重要性。一、放松与紧张在歌唱中的分析（一）歌唱中放松与紧张的含义生活中，当我们工作感到劳累，生活压力太大，身心疲惫时，我们就会想放松一下，然后什么也不想，什么也不做，让身心彻底松弛下来。在声乐中，由于歌唱和表演的技术与艺术属性的因素，“放松”则有着另外的含义。声乐中的“放松”是指演唱时的松弛度，想要声音松弛，就需要思想放

3、松，同时还要发生器官及身体各共鸣腔体的肌肉协调配合，以及正确的生理状态和良好的心理状态来实现【1】。歌唱的本质就是一种运动，是呼吸、发生、共鸣等器官，以相对应生理机能与心理机能的协调运动。歌唱中的“放松”只是一个概念，“放松”是自然的，自然也是放松的。我们在练习发声时，既不能从高音开始，也不能从低音开始，而要用最自然的各方面都不施加一点压力的声音开始。这种自然状态就是“放松”。人们在自得其乐时，会情不自禁的哼唱歌曲，这种欢乐是人们精神上的幸福感，它是人们摆脱了各种烦恼和约束后愉快的表现。快乐的情绪使身体各部分放松，歌唱无论是生理还是心理都应是人感到

4、愉快的，如果发音的活动受到压抑，感情就会紧张，从而使歌唱活动受到约束。（二）歌唱中松紧力度的影响“放松”与“紧张”对歌唱的音域也有很大的影响，有人说，音域是先天的，这是不对的，它是通过训练和放松的感觉形成的。“放松”的时候，想唱高音就会非常容易，但“紧张”是唱高音就容易产生杂音。但唱低音时就不同，如果过于放松，就会唱不出来，即使有声音，也很闷，如果稍紧张一点，声音就能发出来，立起来，声音听起来圆润，有一种厚重感。所以放松与紧张都要适度。歌唱中，力度对演唱的好坏也起着重要作用，力度是影响发声运动和力量的机理术语，像音量，强度，洪亮程度，都是力度的一部

5、分，与放松和紧张密不可分。保持积极状态，音量自然先大后小，放松状态，音量就会有作品的处理来改变，要强就强，要弱就弱。紧张时强度无力，发出声音不受控制，而放松时声音能随心所欲【2】。歌唱时应保持用力适度的积极放松状态，不要过于紧张。（三）“紧张”在生活中与歌唱中不同效果歌唱中的“紧张”与生活中的紧张不同，生活当中，当我们遇到困难，恶劣的环境，或遇到突发事件时，我们都会产生慌乱、紧张。而歌唱艺术中的“紧张”是指吸气肌群，呼气肌群，嗓子等共鸣体腔积极参与歌唱时，由于不正确的发声而导致肌肉群和心理松弛与紧绷。沈湘老师曾经说过：“歌唱时该紧的地方就要积极的紧

6、张用力，该松弛的地方就要大胆的放松，把干扰声音多余的劲去掉，紧张的部位就是该用的，不该用的就是该放松的部位【3】。这告诉我们歌唱中的紧张是一种积极的、主动的有意识支配的运动。（四）歌唱中松紧结合的艺术表现歌唱是音乐艺术，音乐是情感艺术，是歌唱者在熟练掌握声乐艺术的基础上，通过歌唱来传情达谊。透过声音来体现歌曲所要表达的思想，情感和意境，并塑造和刻画鲜明而丰富的音乐形象。情感是音乐的生命，只有在歌唱中把情感充分表达出来，才能准确表达歌曲的灵魂和内涵【4】。就《我爱你中国》这首歌来讲，共由三部分组成，引子、主题部分和结尾构成。开头由百灵鸟、蓝天给我们展

7、现出祖国大地上鸟语花香和蓝天白云的美丽景象。主题部分通过反复并列排比，用九个“我爱你”，通过对乐曲由极强到极弱，有由弱到强的艺术处理，深刻表现了一个赤子对祖国那种魂牵梦绕，刻骨铭心灼热的爱，春天的秧苗，秋天的硕果，南海的碧波，北国的白雪、森林、群山，歌颂了祖国地大物博，山河秀丽，家乡甘蔗、淙淙小河赞美了养育自己的富饶家乡。最后表达一个海外赤子愿把自己的爱和青春献给祖国母亲的决心和信心。二、歌唱紧张的心理状态分析（一）良好心理状态与不良心理状态的概念“心理学知识告诉我们，人们的各种行为，从简单的个别动作，到较复杂的行为活动，都是脑的反射活动，即都是人

8、体对外界和身体内部各种刺激的反应。这种心理反应分为：常态反应、偏离常态反应和变态反应三种【4】。常态反应呈现的心理状态称为