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1、浅谈如何消除歌唱中的紧张心理的论文 【摘要】在看音乐演出时我们偶尔会见到这样的情景:本来很有实力的演员,舞台发挥得不到平时的六成;或站在台上忘词忘谱,使演出难以正常进行;更有甚者浑身发抖、大汗淋漓,这是表演时心理紧张所至。然而,作为一名音乐表演者,克服表演时的紧张心理是必修的一课,这直接关系到演出的成败。其实表演时情绪紧张是人的正常反应,表演者不要过多地关注自己的紧张状态,要尽可能地把注意力放在表演的内容上,在与观众的互动中慢慢地放松自己,平时也可以进行一些必要的训练。在台下练好扎实的基本功是克服心理紧张的根本。平时
2、练习的是否准确、程度是否到位,是音乐表演者在大庭广众之下能否充分发挥自己水平的基础。练习中尚未解决的问题,表演时必然会表现出来,甚至更糟糕。而表演一旦出现失误,又极易造成心理失衡,临场混乱,并导致越错越紧张,越紧张越出错。反之,平时苦练基本功,对难点攻克殆尽,登上舞台自有“艺高人胆大”的感觉。 【关键词】歌唱紧张心理消除 1歌唱中紧张心理的产生 1.1歌唱心理失去平衡是导致歌唱失败的重要因素之一 歌唱是人类情感高度概括的一种表现形式。它通过独特的心理活动与生理活动,把内心的体验用音乐的语言传达给听众。在生活
3、中,每当我们遇到高兴的事或者心情舒畅时,多数情况下会放声歌唱,自然地抒发心中的喜悦之情,然而当我们在系统规范的学习中由浅入深,最终登上舞台演唱的过程中,会遇到各种各样的困难和问题。许多演唱者在声乐学习过程和登台演唱中会产生紧张心理,影响演唱者的真实水平发挥。.我们把歌唱当作一项专门的学问研究,对这些现象加以着重的分析和讨论,希望能对有这方面心理障碍的演唱者或想登上舞台歌唱的演唱者能有所启发和帮助。通常紧张是指人的精神处于高度准备状态,兴奋不安。这种心理状态根据心理学的原理认为是大脑神经系统活动过程的伴随状态。常常给歌唱
4、带来巨大的障碍 1.2心理性紧张常常是由于歌唱者演唱技巧掌握的优劣程度和音乐修养的高低所决定的。 一个没有经过歌唱正规训练的人，他的演唱往往是随心所欲，这是因为歌唱者身上没有包袱，因为他没有学习过歌唱方法，演唱时自然不会被歌唱的技巧所束缚；所以他也就不存在强迫感和任何压力，而他所需要的仅仅是歌唱的欲望，敢于歌唱正是这种欲望的具体表现，由此而产生的激情和兴奋，是歌唱者敢于在众人面前演唱的一种动力，这是一种强烈而具有暂时勃发性的激情，这种演唱，自然谈不上什么技巧，虽然感情充沛，但表现力差。所以，依靠欲望和天赋进行演唱，
5、歌唱心理是正常的，象初生的牛犊一样，没有什么可以使演唱者产生畏惧。但是，一个经过正规训练的演唱者又与前者截然不同，从他一踏进学习歌唱的大门，在歌唱心理方面将会发生错综复杂的变化，而歌唱能力（技巧和乐感）的培养，并非一日即可成功，特别是在初学阶段，常常因为技巧掌握不够成熟，给演唱者带来一定的负担，而歌唱者的勇气，绝大部分依赖于技巧掌握的高低程度，所以初学阶段引起演唱时心理紧张的主要原因，是对歌唱技巧负担过重而造成的。 学习方法不当，也会引起心理紧张。例如，只偏重于发声练习，而忽略了技巧与歌唱的结合，这种现象在初学阶段大
6、有人在，他们对歌唱技巧的练习往往只满足于练声中，或者仅仅注重在高音上以及某些乐句的练习上，而对整个歌曲缺乏完整性的训练，造成演唱时心中无数，越怕负担越重，越怕紧张程度越深。 1.3客观环境的影响是形成紧张心理的另一个原因 歌唱教学具有一对一教授的特殊性，它决定了课堂教学效果不仅仅是看教师讲解的如何，学生接受的程度也不仅仅是靠语言的回答，而主要是从学生的实际演唱中去体现。师生共同密切配合是完成歌唱教学的保证。有些教师，常常以一张严肃的面孔走进课堂，以命令式的腔调去指导学生，“为什么这样唱？”“我是这样教你唱的吗？”或
7、干巴巴地告诉学生：“声音位置高一点，气深点”，甚至用粗暴的语言说：“再这样唱你就给我出去！”等等。结果，课堂上学生始终处于一种紧张心理状态，久而久之，形成条件反射，紧张心理定型，学生把上课看成过关，甚至一谈起上课，心理就出现难以抑制的习惯性紧张。 歌唱是一种全身心的谐调运动，身体健康状况无疑要影响到歌唱技能的发挥和心理的变化，尤其是歌唱器官不佳，如带疲劳、喉炎或伤风感冒等，这些都将直接破坏了演唱者技巧的正常发挥和心理，而造成不同程度的紧张心理。 2歌唱中紧张心理的排除 2.1克服紧张心理首先要找出引起自己紧张的原
8、因，以便对症下药 优秀的教学方式和方法，是培养学生良好歌唱心理的基础。教师的责任是以各种手段启发引导学生，教学的成果是通过学生的演唱去得到体现，因此，教师的一言一行将直接影响到学生歌唱心理的培养。 有经验的教师，善于创造高效益的课堂教学气氛，在教学中，他们是以建设性的语言启发学生，对学生不正确的声音概念和发声方法，总是依靠引导
