做情绪的主人，用NLP升级信念系统

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1、做情绪的主人，用NLP升级信念系统李进成一、了解NLP二、认识情绪三、信念系统四、语言模式一、什么是NLP对比一组词语，想一下它们带给你的感觉烦躁胸闷头疼郁闷纠结痛苦低沉焦灼不安慌乱伤痛难过温暖从容安定舒服阳光舒心清风舒展温柔静谧幸福广阔NLP的源头萨提亚主要贡献米尔顿·艾瑞克森主要贡献费芝时·波尔士二、了解情绪从情绪中学习——负面情绪的正面意义愤怒如何改变是我们需要调整的？从情绪中学习——负面情绪的正面意义从情绪中学习——负面情绪的正面意义从情绪中学习——负面情绪的正面意义了解情感密码，掌控自己的情绪。了解情绪的来源人类制造意义复合等同与因果效应X情绪渠道Y行为本身没有意义，在环境范畴中

2、产生意义鸡蛋从内打破是生命，从外打破是食物。人最大的动力就是保护自己。改变认知，改变情绪接纳一个人从接纳他的情绪开始，对待自己也是这样。看到情绪背后的正面意义，调整实现意义的行为方式。不同的认知产生不同的感受和情绪。看看问题是怎样发生的？有个丈夫跟太太亲热，抚摸着太太，很有情趣地赞美：“你的皮肤摸起来真细，绝不像四十岁的女人。”太太笑：“是啊！最近摸过的人都这么说。”啪！一记耳光！丈夫吼道：“你最近让多少人摸过？你老实招来！”太太捂着脸，哭着喊：“大家都是这么说啊！每个护肤中心的小姐都这么说！”了解大脑接受信息的模式。不同的角度看到的可能会不一样有效改变心态的经典故事秀才赶考的故事AB1B2

3、C1C2ABC法则游戏：用硬币测运气事件本身没有意义，是思考赋予了它意义。一个信念：用正能量看问题察尔李维斯的故事太棒了，这种事情也让我遇上了，我又有了一次学习和成长的机会！谢谢！人生路上的石头，是绊脚石还是垫脚石，取决于你。惯性思维蓝图习惯性思想蓝图结果限制性信念矛盾价值观思想被动反应情绪自动化反射自动化习惯性行为强化丰盛思想蓝图清晰价值观强化正信念主动思想情绪选择负责任行为选择良好效果强化重定意义练习负面行为的正面意义负面情绪的正面能力和正面动机1、动作慢2、说谎3、早恋4、打游戏5、抽烟6、逃学7、挑食8、恶作剧重定意义：教育应用案例某老师是一位比较年轻而富有责任的女老师，她告诉我，班

4、里一个男生失恋了，因为该生比较信任老师，于是就向该老师倾诉，表达那个女生对他有多么重要，如果那个女生拒绝他，他想跳楼的感觉都有。同时又希望老师不要告诉他的家长。结果该老师很担心学生会真的跳楼，于是过后就联系了该生的家长。学生知道后，对该老师大发雷霆，说老师出卖了他，并且一拳打在了办公室门的玻璃上，结果鲜血直流，住进了医院。该老师问我她当时该怎样处理才恰当？学生说老师很狡猾。可以运用词语换框法。三种应对态度：三种应对方式对抗：忽略对方的情绪，痛快自己逃避：忽略自己的感受，委屈自己合作：创造共赢，批评者变成建议者，成就自己。方法：先跟后带。谈话四步曲一、接纳：先谈情、再说爱、后讲理二、调焦，方法

5、三、选择四、行动与承诺案例：把恋爱变成学习的动力男生欺负女生