健康體位現況分析

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1、動出活力.健康全人■立人國小健康體位推展現況rz兒童及青少年是國家生命力的動源，社會永續發展的安定力，世界衛生組織(WHO)指出兒童及青少年代表著未來，應確保兒童及青少年健康的成長及發展，以増進其未來人生的健康、教育程度及經濟參與。研究顯示，肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達三分之二，研究顯示，肥胖對兒童健康的影響，包括増加罹患糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、冠狀動脈心臟病等慢性疾病的風險。教育部統計處99年度學生健康檢查資料顯示，國小學童過重及肥胖比率為25.9

2、%,其中男生為29.7%,女生為21.9%O世界衛生組織(WHO)於2000年報告指出，肥胖為慢性疾病，並指出健康飲食與身11活動是預防慢性疾病的主要二項措施，同時可以降低發展成為肥胖及其有關疾病的風險。近代科技的進步和全球E化社會結構的衝擊，自動化生活已深層影響國人的日常生活，本校學生也深受此「趨勢」所影響。且城市環境往往不利於身體活動，並助長了不健康的飲食習慣。如此身體活動量便下降，造成運動不足的坐式生活型態，將衍生出許多現代文明病(WHO,2010)o根據本校近幾年健康體位統計資料顯示99、100學年

3、身體質量指數(BMI)肥胖學生分別為29.8%及30.0%,均高於全國平均值，顯示學童體位不良的情形嚴重，尤其放寒暑假時間體位的變化更是令人擔墓學童由於缺乏正確的營養觀急飲食習慣不均衡及缺少運動時間，在多吃少動的情況下，體重增加是必然的趨勢;因此飲食的改善及進行各項體能活動，以強健自我體能的學習是當務之急。貳、本校體位統計結果分析一、與鄰近學校比較分析體位結果，如圖一所示，本校與鄰近學校體位狀況統計表由資料顯示，本校相對於鄰近學校體位適中率及體位過輕率均明顯較差(倒數第-),體位過重及超重也屬中等，各項數據

4、都有很大的進步空間。二、全校學生近幾年的身體質量指數(BMI)統計，如圖二所示，本校體位狀況統計表100%90%80%70%60%50%40%30%20%10%U/O98學年度99學年度100學年度101學年度■招重15.40%14.60%14.90%13.40%過重14.50%15.20%15.10%12.40%■過輕15.70%16.90%16.70%19.60%■適中54.30%53.30%53.30%54.70%在這幾年的健康促進學校推行成效下,本校整體肥胖率（過重與超重）在101學年度（101.1

5、0資料）明顯下降了許多,但過輕之學童比率卻増加了,由此可知100學年度推行各項身體活動得到了成效,但均衡營養教育還有待加強。三.101學年度上下學期體位狀況,如圖三所示,101學年體位狀況統計表比較上.下學期（102.03）資料顯示,雖然學童過輕比率減少（37人）且適中比率増加（18人）M旦相對的過重（f伯人）及超重（行5人）比率也都成長了，似乎寒假過後學童的體位都升級了，因此對於學生的體位自主管理有需要做更進一步的加強！四、101學年度各年級體位適中率的比較，如圖四所示3・6年級101學年度體位適中率比較

6、圖I■迺中上46.30%58.80%50.70%51.80%■適中下52.78%57.53%49.26%53.60%101學年度三至六年級體位適中比率變化，三、六年級均呈現成長趨勢，四、五年級則為負成長，尤其五年級體位適中率(適中人數/全學年人數)更不及五成，因此有需要針對學年加強體位管理。參、健康!I位議題推展1•健康體位五大核心能力(85210):(1)睡滿/I小時：(a)教導學生規律的讀書習慣及時間安排。(b)培養良好且規律的睡眠習慣。(c)睡前避免看電視、打電腦、玩電動等聲光刺激大的活動。(2)天天

7、五蔬果(包含午餐蔬菜吃光光)：(a)午餐提供學生足量多色蔬果。(b)請導師監督午餐打菜之蔬菜份量。(c)細嚼慢嚥，用餐時間要滿20分鐘。(3)每日四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話少於二小時，用戶外活動60分鐘，取代久坐)：(a)導師督促學生下課離開座位、走出教室，遠眺、運動、伸展。(b)設計教學活動近距離用眼限制在30分鐘內。(c)鼓勵下課時間之動態活動(跳繩)。(4)天天運動30分鐘(活力210)(a)利用外掃讓學生活動筋骨。(a)靜態晨間與課間活動改成動態運動(晨間慢跑及跳繩)。(b)登錄運

8、動時間(紀錄運動歷程)。(c)動態回家作業(幫忙做家事、爬樓梯100階等)。(d)體育課利用跳繩做熱身活動。⑴利用走路上學或提前一個路口下車走路進學校。(1)喝足白開水1500cc(零含糖垃圾飲料食物)：(a)人人帶水壺至學校，學校提供安全飲用水。(b)多喝白開水少喝飲料。(c)不以含糖飲料獎勵學生。2•辦理多元化學生運動社團，鼓勵加入運動行列提升體適能本校目前有八種運動性社團(柔道、棒球、扯鈴、跆拳道、舞蹈、羽