习惯性便秘怎样治疗

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1、【导读】：习惯性便秘怎样治疗：很多时候身体一出现什么状况，人们总是喜欢补充维生素，那么便秘患者该补充哪些维生素那，下面就山雪菲维之元的专家來介绍一下。维牛素类，特别是B族维生素对便秘的发生有一定的预防作用。因为某些维牛索能调节乙酰胆碱水解速度，维持神经的正常传导，从而维持和加强胃肠的蠕动功能及消化道的分泌功能，从而促进排便。如维生素B1缺乏时，乙酰胆碱的水解加速，神经传导受到影响，造成胃肠蠕动缓慢，消化液分泌减少等消化功能障碍，影响排便，导致便秘。所以，对维生素B1缺乏的患者及吋补充，并进食富含维生素的食品，能预防便秘发生。还有在我们牛活中多吃一些粗粮以及水果，是很有助于消化的，

2、能增加肠道蠕动，有利于排便，从而很好的治疗便秘。由于脸上的斑，上大一的时候就很口卑了，对于口己喜欢的男生也不敢告白，常常喜欢一个独自生活，就是集体活动也有时会找理山推掉，同学们虽然都没有看不起我，我自己内心没有看上我，我喜欢把流海留的长长地，遮住半边脸。具实我长斑也是最近一段时间的事，我感觉这和我的便秘有关，要说起我的便秘，这可有段时间啦，我想人概人概是上学的时候有的，当时学习紧张，哪有吋间经常跑厕所啊，经常就是一天去一•次厕所，去过之后也是匆匆就走啦，吋间长了，就有了这个便秘的毛病，大学那几年便秘更严重啦，还出现了很多的并发症，脸上的斑就是其屮的一个，当时白己真是苦不堪言，木来

3、自己就够白卑的啦，现在又搞的自己满脸色斑,但是真是觉得ti己没救啦。后來我就开始尝试着用这种治疗便秘的方法,什么常润茶Z类的我是天天喝，但是效果都是一般，跟我吃泻药差不多，就是拉肚子吗，没有其他的作用啊，再说这样的副作用太大啦，我就没在喝。习惯性便秘怎样治疗？那段时间因为便秘，我真是有时候连饭都不想吃，就怕上厕所，那感觉真是太难受啦，我觉得生孩子也没有这难受，更何况是天天这样，后来妈妈不知道从哪里给我订了两个疗程的雪菲维Z元让我服用，说是专门治疗便秘的，而且可以排毒养颜。说实话当时我是一点也不感冒对这个，就随手放在了茶儿上，后來妈妈问我效果怎么样，我说我没有，妈妈一•听急啦,说这

4、个是她好不容易找来的，别人都治好啦，你怎么不用啦。我看她说的那么信誓旦旦的，就在网上搜了一下，仔细的看了一下雪菲维Z元的信息，上面的介绍还是很详细的，还是很有说服力的，反正觉得也是妈妈关心我才买的，就索性开始服用啦。雪菲维之元到的很快，才三天我就收到了，而且雪菲维之元的包装也很好。把办公室的门关了Z后，我就打开包裹了，瓶了很大气，不过这些都不重要，重要的是冇没冇效果。当机我就开始服用了，刚开始没什么效果，我也不着急，小药的就是见效比较慢，它要是一上来就讣我跑厕所，我还得怀疑它是不是有化学成分。一个疗程结束的时候，我上厕所的次数比以前多了，变成两天一次了，而且也轻松多了，再不是让我

5、想起來就绝立不安的事了。很顺利的，吃完了雪菲维之元，我的便秘就彻底好了，一天一次，在正常多啦。不过现在年龄人了，我自己也知道保养了，平时用空就出去走走，饮食上也开始克制了，经常冇意识的吃些粗粮,我想这样坚持卜•去，我的便秘一定不会再出现了，哈哈哈，这还多亏遇到雪菲维之元这样的好东西。辅助治疗便秘的六字诀:1、“水”—用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8—10杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤"、“稀血液”的作用，乂刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。2、“软”—人到屮年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于

6、脾胃消化吸收及肠道排泄。3、“粗"—常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每犬可适当选择具屮儿种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排岀。4、“排”—定吋（早晨）排便，不拖延时间，便肠屮常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。5、“动”——适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部冇发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。6“揉”一每犬早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时

7、针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使人便顺畅排泄。便秘虽然看似是小病，可是如果不及吋治疗，也会带来不良的后果，大家一定要引起高度的重视。便秘患者饮食须知：便秘虽然看似是小病，可是如果不及时治疗，也会带來不良的后果,大家一定耍引起高度的重视。便秘者宜食物品：番薯多吃番轉，可治便秘，使大便畅通易解，民间多冇此经验。《本草求原》亦冇记载,认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食Z尤宜。也町用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空