森田疗法治疗强迫症-重新学会笑(上)

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1、森田疗法治疗强迫症-重新学会笑（上）史多资料请到qiangpoz强迫症网重新学会笑屮国式新森ITI教程（上卷）特别注明：本文经作者withboy同意，允许无偿转载、出版、集合，但不得擅自改变内容，并冃需标明出自ocdcn仅供给阅读《下卷》时概念性参考，勿当真理强求。作T2002年，寒冬°强迫症是一种特殊的病，我时常想着，强迫症考到底有多痛苦?如果你得了癌症，别人可以鼓励你努力战胜病魔，理解你的痛苦，帮助你、安慰你。但是得了强迫症，你身边的人几乎不会理解你，你什么都没有，只有那深深的、唯一的痛。正因为强迫症是一种特殊的病，所以治

2、疗它的森田也是一种特殊的疗法，加上更多人的创新和发展，强迫症的悲哀会少很多。好了教程开始，先来明白儿个和强迫症者密切相关的儿个概念。这些概念仅是在神经症中的用法概念。笫一章概念执着执着就是对某一事物某一方而、某一FI的某一理想的强烈追求Z心。简单的说：执着就是强烈的追求之心。执着是内在的心理，是一种似乎不顾一切的追求欲，正常人也有执着，但强迫症所说的执着,是指异常强烈的执着,这也就是强迫症的根源。执着一事物必然要求此事物完美。比如：你很执着人际的完美，那么，任何一件违反了人际完美的事，像是你的同学说了一句对你不好的话，你都会思

3、考、说服自己老半天，这种现象被称为疑病素质。求而不得是执着最大的痛苦。执着最外层刚才说了执着是内在的一种〃追求欲〃，执着最外层就是指：以执着为内在原因，产生的心理最外层（前意识）的行为、活动。简单说就是执着欲造成的执着行为。比如：一个很执着干净的人，一旦手上沾了很脏的东西，他就会反复的洗手。〃他要自己去洗手〃，这就是因为执着而产生的行为，这个自己完全控制、做主的行为，就是执着最外层。换言Z,执着最外层很大程度上是指因为执着内在，而产生的行为，然而这种行为又是自己可以完全做主的。森m所说的放弃，就是放弃这一层，放弃了后木身就是自

4、然。自然口然包括很多方面，人的心理本能调节就是口然的，比如：遇到坏事情不高兴，这是口然的。人的自然心理本能是很和谐的，一个人遇到一件伤心事，慢慢的，他会忘记。一个人感到心烦暴躁，慢慢的，他会冷静，这是和谐的自然本能在调节你的心。一潭静水，丢一个石子下去，激起一道水波，水波自然的会慢慢扩散、消失，如杲你异常强烈的追求水波消失，不顾自然的规律，想继续川石子去砸水波，强行让水波消失，那么，水波会越來越多，适得其反。这，就叫违反自然，也就是去强行做本來做不到的事，反而失更多。人的心，岂不是如这潭静水？H然永恒在白然从来没有消失过，他永

5、远、一直在，你在强迫的时候它也在，只是被你的执着所掩饰了。自然的规律是无法消灭的，自然的、和谐的心理调节一直存在，只是强迫症者他的执着蒙蔽了它。你的口然的心是存在的，它也从没冇消失过，只是你执着的出现，使它没有了应该的作用。自然之道自然之道就是达到自然的方法，它有很多种表达方法，以前传统森ITI屮它叫顺应自然、为所当为。我叫它：放芥接受顺应为所当为。其实这是一个东西。自然Z道就是点醍你永恒存在的自然、并月•加强它，使白然反过來蒙蔽本來蒙蔽自然的执着。自然Z道是点醒、加强你的本身存在的自然，而不是去追求什么自然，自然本身就存在。

6、自然之道就是森田的核心。自然Z道就是达到自然的方法，是自然而然的回去而不是追求自然。要求即逆反这是一个心理现象，强行的对心理去要求，心理就会强烈的逆反。比如：你产生了一个坏念头，你说：不，我绝对不能这么想！我耍努力圧制它！但是这个坏念头反而因你的努力压制而激化增强。很多时候，症状只不过是因为执着激化的自然心理现象。死循坏正因为要求即逆反，一个患遇到问题，他强行耍求>适得其反——〉他就更加强行要求>更适得其反>循环这就是强迫思维死循坏。没有对错，只有事实自从人类有了语言，就有了理论评价把事实表达成语言，成为理论评价。但是，任何语

7、言评价和事实一眾有出入，只是出入多少的区别。一个人看问题，不应该看语言评价，应该用心之意会看事实，很多事情，意会最准确，不需耍言传。但是强迫症者一般都很执着方法、语言的，什么都想用语言表述个清楚。其实，意会事实更能破除一切迷雾看真实事物木质。另一个方面，强迫症经常认为这样做对吗？那样做错了吗？即使在森田实践中，也一样。比如：我这么用森对吗？其实，没有对错，只有事实。看着事实，哪样自然就哪样，哪样不强迫痛苦就哪样。笫二章强迫症的原理对患者來说，了解自己问题的本质，对白己的体悟很有帮助。先來说个故事，一对师徒走在路上，徒弟发现前方

8、有一块大石头，他就皱着眉头停在石头前面，师父问他：〃为什么不走了？〃徒弟苦着脸说：〃这块石头挡着我的路，我走不下去了，怎么办？〃师父说：〃路这么宽，你怎么不会饶过去呢？〃徒弟冋答道〃不，我不想饶，我就想要从这个石头前穿过去！〃师父：〃可能做到吗？〃徒弟说：〃我知道很难，但是我