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时间:2020-04-08
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1、森田疗法治疗强迫症-重新学会笑(上)更多资料请到qiangpoz强迫症网重新学会笑中国式新森ITT教程(上卷)特别注明:本文经作者withboy同意,允许无偿转载、出版、集合,但不得擅口改变内容,并且需标明出自ocdcn仅供给阅读《下卷》时概念性参考,勿当真理强求。作于2002年,寒冬。强迫症是一种特殊的病,我时常想着,强迫症考到底有多痛苦?如果你得了癌症,别人可以鼓励你努力战胜病魔,理解你的痛苦,帮助你、安慰你。但是得了强迫症,你身边的人几乎不会理解你,你什么都没有,只有那深深的、唯一的痛。正因为强迫症是一种特殊的
2、病,所以治疗它的森皿也是一•种特殊的疗法,加上史多人的创新和发展,强迫症的悲哀会少很多。好了教程开始,先來明门儿个和强迫症者密切相关的儿个概念。这些概念仅是在神经症中的用法概念。第一章概念执着执着就是对某一事物某一方曲、某一H的某一理想的强烈追求之心。简单的说:执着就是强烈的追求之心。执着是内在的心理,是一种似乎不顾一切的追求欲,正常人也有执着,但强迫症所说的执着,是指异常强烈的执着,这也就是强迫症的根源。执着一事物必然要求此事物完美。比如:你很执着人际的完美,那么,任何一件违反了人际完美的事,像是你的同学说了一•句
3、对你不好的话,你都会思考、说服白己老半天,这种现象被称为疑病索质。求而不得是执着最人的痛苦。执着最外层刚才说了执着是内在的一种〃追求欲〃,执着最外层就是指:以执着为内在原因,产生的心理最外层(前意识)的行为、活动。简单说就是执着欲造成的执着行为。比如:一个很执着干净的人,一旦手上沾了很脏的东西,他就会反复的洗于。〃他要自己去洗手〃,这就是因为执着而产生的行为,这个自C完全控制、做主的行为,就是执着最外层。换言之,执着最外层很人程度上是指因为执着内在,而产生的行为,然而这种行为又是自己可以完全做主的。森m所说的放弃,就
4、是放弃这一层,放弃了后木身就是自然。白然自然包括很多方血,人的心理本能调节就是自然的,比如:遇到坏事情不高兴,这是自然的。人的自然心理本能是很和谐的,一个人遇到一•件伤心事,慢慢的,他会忘记。一•个人感到心烦暴躁,慢慢的,他会冷静,这是和谐的自然木能在调节你的心。一潭静水,丢一个石子下去,激起一道水波,水波自然的会慢慢扩散、消失,如果你异常强烈的追求水波消失,不顾自然的规律,想继续川石子去砸水波,强行让水波消失,那么,水波会越來越多,适得其反。这,就叫违反自然,也就是去强行做本來做不到的事,反而失更多。人的心,岂不是
5、如这潭静水?口然永恒在自然从來没有消失过,他永远、一•直在,你在强迫的吋候它也在,只是被你的执着所掩饰了。H然的规律是无法消灭的,白然的、和谐的心理调节一•直存在,只是强迫症者他的执着蒙蔽了它。你的口然的心是存在的,它也从没有消失过,只是你执着的出现,使它没有了应该的作用。自然之道自然之道就是达到自然的方法,它有很多种表达方法,以前传统森FT1屮它叫顺应自然、为所当为。我叫它:放弃接受顺应为所当为。其实这是一个东西。自然之道就是点醒你永怛存在的自然、并且加强它,使自然反过來蒙蔽本來蒙蔽自然的执着。自然之道是点醒、加强
6、你的木身存在的H然,而不是去追求什么自然,自然木身就存在。自然之道就是森[I]的核心。□然之道就是达到自然的方法,是自然而然的冋去而不是追求自然。要求即逆反这是一个心理现象,强行的对心理去要求,心理就会强烈的逆反。比如:你产生了一•个坏念头,你说:不,我绝对不能这么想!我要努力压制它!但是这个坏念头反而因你的努力压制而激化增强。很多时候,症状只不过是因为执着激化的自然心理现象。死循坏正因为要求即逆反,一个患遇到问题,他强行要求>适得其反——>他就更加强行要求>更适得其反>循环这就是强迫思维死循坏。没有对错,只有事实自
7、从人类有了语言,就有了理论评价把事实表达成语言,成为理论评价。但是,任何语言评价和事实一定有出入,只是出入多少的区别。一个人看问题,不应该看语言评价,应该用心之意会看事实,很多事情,意会最准确,不需要言传。但是强迫症者一般都很执着方法、语言的,什么都想用语言表述个清楚。其实,意会事实更能破除一切迷雾看真实事物木质。另一个方血•,强迫症经常认为这样做对吗?那样做错了吗?即使在森tn实践中,也一样。比如:我这么用森四对吗?其实,没有对错,只有事实。看着事实,哪样自然就哪样,哪样不强迫痛苦就哪样。第二章强迫症的原理对患考來
8、说,了解自己问题的木质,对自己的体悟很有帮助。先來说个故事,一对师徒走在路上,徒弟发现前方有一块人石头,他就皱着眉头停在石头前血,师父问他:〃为什么不走了?〃徒弟苦着脸说:〃这块石头扌当着我的路,我走不下去了,怎么办?〃师父说:〃路这么宽,你怎么不会饶过去呢?〃徒弟冋答道〃不,我不想饶,我就想要从这个石头前穿过去!〃师父:〃可能做到吗?〃徒弟说
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