森田疗法治疗强迫症的方法补充指导

《森田疗法治疗强迫症的方法补充指导》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、www.suxinling.com改变从心开始！森田疗法治疗强迫症的方法补充指导森田疗法治疗强迫症是当前临床的治疗中，被广泛应用的疗法，对比其他的心理疗法治疗强迫症而言，森田疗法治疗强迫症的效果是更为显著的。然而，据统计观察，真正经由森田疗法治愈的强迫症患者比例也并不是很高，主要原因有两个方面，一方面是治疗师本人对森田疗法的领悟及掌握程度，另一方面是，强迫症患者对该疗法的领悟及实践性。两个方面因素唯有具足，强迫症方能被彻底治愈。森田疗法的核心思想很简单，就是秉承老子的“顺其自然，为所当为”，然而，这并不是

2、一个简单的数学公式，怎样去实现这个“顺其自然，为所当为”的法则，却并不那么简单，这既需要患者的领悟，又要有落实在生活中做到的方法。~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始！虽然森田疗法有几种在生活中的操练方法，但一部分经验过的强迫症患者有切身体会的是，方法的实践上有一定的困难，往往对于强迫表现，且仍不知怎样应对，更多时候还是会卷入旧有的强迫模式中。需要指出的是，森田疗法的思想是正确的，这是毫无争议的。但如果方法能更具实践、明确和操练性的话，那将是锦上添花

3、。对于应用森田疗法治疗的强迫症患者而言，如何能让森田疗法秉承的思想，“顺其自然，为所当为”，更好的接近、做到？这里为强迫症朋友提供一种补充的方法“亦止法”。什么是亦止法“亦是如此”？“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、为所当为”的思想，而“亦是如此”就是达到“顺其自然，为所当为”的这个方法。亦止法“亦是如此”的起源亦是如此，是“心灵重塑疗法”体系中观息法的延伸练习，由重塑心灵心理康复中心李宏夫老师探索发展而来。旨在帮助强迫症患者

4、在生活中，能随时随地应用以达到顺其自然即平常心，从而改变强迫的习性心理，达到治愈。“观息法”是禅修的方法中，最古老、最正道的修心方法，以通过观察呼吸的方式净化内心，解脱痛苦，它的要旨就是发展觉知和平等心，破除贪、嗔、痴的习性心理，活好当下。然而观息法练习是以禅坐的方式进行的，对于强迫症患者来说，强迫的症状可能是随时出现的，甚至一天中都在强迫，如此，显然是不够的。李宏夫老师多年从事神经症心理治疗过程中，一直探索如何能将观息法的要旨“平等心”~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinli

5、ng.com改变从心开始！，转化为一种让强迫症患者在生活中随时都可以进行的练习。反复探究佛学、道家的思想过程中，李宏夫老师找到了答案。喜欢佛学的人应该都了解过心经，尽管200多字的经文，但却是言简义丰、博大精深包含了全部的精髓和智慧。其中一句“受想行识、亦复如是”令李宏夫茅塞顿开，简单理解这句话的意思是，无论你什么感受、什么想法、什么样的行为、辨别、认识，就只是这个样子。简单、逐字地了解一下“受、想、行、识”的意思，“受”：身与心的感受、感觉，“想”：念头、想法、妄想，“行”：驱使、行为，“识”：认知、识

6、别、心念。“受想行识”可以简单解释为：人的感受、想法、行为、心念。继续了解一下“亦、复、如、是”逐字的概意又是什么，“亦”：也、也是、同样、就是，“复”：又、再，“如”：好像、比如、假设，“是”：是这、这样、如此。“亦复如是”可以解释为：也是如此、也是这样、如此而已、就是这样而已，即“亦是如此”的意思。“受想行识、亦复如是”也就是说，不管我们产生什么念头、想法、感觉、感受、行为就是这样而已，没有我们多增加的、也没有我们减少的，即使再产生或变化的念头、想法、感受也就只是保持它原有的样子而已，这正是“观息法”

7、的精髓“觉知”和“平等心”，一种可以更随时随地保持“平等心”的运用。即秉承了老子的“顺其自然，为所当为”的思想。亦止法“亦是如此”的实操指导对你所经验到任何想法、意念、感受、认知的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始！如（耳朵听到的）：外面的喇叭声很刺耳“亦是如此”，让我感到很烦“亦是如此”，怎么总是会有这些噪音被我听到“亦是如此”，嗨！没办法“

8、亦是如此”······，抑或······“亦是如此”。如（眼睛看到的）：这栋楼真高啊“亦是如此”，站在最顶层往下看会是什么感觉呢“亦是如此”，一定会很爽“亦是如此”，如果掉下来肯定也会粉身碎骨“亦是如此”······，抑或······“亦是如此”。如（鼻子闻到的）：好香的味道“亦是如此”，这是什么菜“亦是如此”，好像是宫保鸡丁“亦是如此”，我想吃了“亦是如此”，我晚饭也要吃宫保鸡丁“亦是如此”，但是最近禽流感啊“亦是如此”，吃