姜雅斌论文定稿

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1、姜雅斌论文定稿邢台学院2014届本科毕业论文1前言1.1研究背景太极拳是我国体育文化遗产的瑰宝，是中华武术的著名拳种，数百年来太极拳在我国乃至世界上都得以广泛传播，太极拳是我国古代优秀传统项目之一，具有丰富的技术体系和博大的文化内涵•深受世界各国人们的喜爱，太极拳具有丰富的技术体系和博大的文化内涵，在长期的发展过程中和中国的传统文化有机的结合起来，形成一种集养生、健身、技击、医身于一体的哲学拳术。1・2研究意义经过几个世纪的不断实践，除了太极拳的技击技术外，它也是一种健身及预防疾病的重要途径，并且作为辅助治疗各

2、种疾病的手段，开始登上医疗手段的舞台。但是，近年来随着太极拳的不断得到人们的喜爱，也不断的反映与太极拳有关的膝关节疼痛的现象。根据中老年太极拳练习者的体质来看，身体机能退化，骨密度逐渐下降，肌肉力量减弱，关节软骨退行性变，甚至骨质增生骨刺形成，关节韧带也不同程度的老化挛缩，关节的稳定性差，并且打太极拳老年人居多，在生理功能上，他们的膝部组织己经有了不同程度的老化衰退。针对此现象，通过对唐山市中老年太极拳练习者作为调查对象，找出中老年太极拳运动中膝关节损伤的原因，为减少太极拳运动中膝关节损伤提出合理化解决方法。因

3、此木文通过综述太极拳运动中膝关节的损伤原因及预防措施的相关研究结果，为明确现状以及进一步研究提供进一步理论基础。2膝关节的解剖特点和运动特点2.1膝关节的解剖特点膝关节在人的身体中不仅运动多，而且负荷也很大，所以说膝关节是一个重要的关节组织。膝关节由股骨下端、胫骨上端和前方的韻骨组成。主要的运动方式是屈膝和伸膝，半屈曲位时有轻微旋转活动。膝关节囊周围有韧带起加强稳定作用。前下方为韻韧带，是股四头肌的延续，至于胫骨结节，可伸膝。在膝关节内侧有内侧副韧带起自股骨内上傑，止于胫骨内侧驟的内侧缘,宽而扁,其纤维与关节囊

4、融合在一起。膝关节外侧有外侧副韧带，起于股股外侧傑，止于腓骨小头，呈圆索状，纤维与关节囊之间被脂肪隔开。侧副韧带的的主要功能是加强关节侧方的稳定。屈膝时韧带松弛，伸膝时韧带拉紧，有限制小腿旋转的作用，关节囊内有前后交叉韧带和内外侧半月板。交叉韧带使股骨和胫骨紧密相连，限制胫骨向前、向后移位。半月板外缘厚，与关节囊相连，内缘薄，游离与关节腔内。半月板能起到弹性垫的作用，可加深关节窝的凹度，改善关节面的形状，使股骨和胫骨关节面更加适应，增强关节的稳定性，并防止关节面的软骨受损⑵。膝关节的损伤是内侧损伤，一般发生在膝

5、关节处于屈位，韧带松弛时,股骨向内旋转,邢台学院2014届本科毕业论文足部固定而胫骨突然发生外旋和外翻而导致受伤。2.2膝关节的运动特点膝关节具有屈伸和微度内外旋的运动功能。它有两个运动轴：能围绕冠状轴和垂直轴做运动，这是由关节的形状所决定的。首先在冠状轴和垂直轴做运动，这是由关节的形状所决定的。首先在冠状轴可以做屈伸运动,当小腿伸直到与大腿成一条直线时，由于侧副韧带的限制不能再伸了，而且牢固地定在伸位，使大腿和小腿成为一个稳固支柱；其次，在垂直轴上可以做旋内或旋外运动，但只有在屈位时才可能。因为这时股关节面由

6、滑车形转为球星，同时侧副韧带也放松了。由于十字韧带的限制，旋内或旋外的幅度，都不会很大。2.3太极拳运动中膝关节的运动特点太极拳一个最独特的运动特点就是“心静用意”，要求练习时排除一切杂念，注意力集中，使心境更加平静，可以阻断过分亢进和炽烈的七情对练习太极拳的干扰，使老年人练习太极拳时，膝关节可以更好的发挥、灵活运用，不会影响膝关节的过分下压，从而领会膝关节的对太极拳的揣摩。另外太极拳对下肢要求是松骯、屈膝下蹲、动作轻稳、进退灵便，因此膝部在运动过程中始终是处于屈曲位，膝关节大都是绕垂直轴运动，只有在起、收势时

7、，膝关节从直立位下蹲到屈曲位或从屈曲位伸直到直立位,才绕冠状轴运动。在提腿迈步伸小腿、独立步。分腿、蹬腿等动作中，膝关节虽然也是绕冠状轴做伸膝动作，但膝关节仍保持轻度屈曲，没有完全伸直。只有掌握了膝关节在太极拳的运动特点，才可以正确练习。3研究对象与研究方法3.1研究对象唐山市中老年太极拳练习者3.2研究方法3.2.1文献资料法通过查阅大量文献、资料的等，对相关资料进行收集、整理、概括。为本文的研究计划、问卷设计及实施提供充实的理论依据。3.2.2问卷调查法在对唐山市区中老年健身者进行调查时共发出问卷300张,

8、收回了270份，收回率90%。其中有效问卷243份，有效率90%。3.2.3数理统计法对所得的调查数据进行整理、统计及分析。2邢台学院2014届本科毕业论文3.2.4逻辑分析法根据收集的相关文献资料，对现有的研究成果和资料进行分析总结得出结论。4唐山市区中老年太极拳健身者现状问题研究4.1唐山市区中老年太极拳健身意识的调查分析表1唐山市社区中老年健身身意识的调查表(N=243)人数百分