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时间:2019-09-20
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1、运动负荷的自我监测学情分析:初三的学生已经掌握大多数的运动技能,也形成运动的习惯,但是,还不了解运动强度和运动负荷的对运动重要作用,不能合理的的安排运动负荷,做不到科学有效的运动。一、教学目标1、能够理解运动负荷的意义。2、能够了解运动负荷量和运动强度与运动负荷的关系。3、学会利用心率监测自己的运动负荷。二、教学重点和难点1、重点:理解运动负荷的意义。2、难点:会根据心率调节调节自己的运动负荷。三、教学过程(一)问题导入(4分钟)1、体育能增进健康,有些人认为,只要参加体育运动就能增进健康,不需刻苦努力,不跟跟自己过不去,
2、有的同学认为,体育锻炼一定要刻苦训练的越狠越好。这两种观点,你怎么看?2、学生举手回答。3、老师总结,讲解运动过程中的超量恢复,导入新课。(二)提问讲解(4分钟)1、老师提问,什么是运动负荷、运动强度、和运动负荷量。2、学生发言,教师总结讲解运动负荷相关概念。(三)运动负荷运量,运动强度,运动负荷的关系(10)1、组织形式:全班分组讨论,分组发言,教师总结。2、教师宣布讨论时间,和纪律要求。3、教师巡视指导,启发学生讨论。4、学生分组发言5、在发言的基础上,教师补充归纳。(四)运动强度的测量方法—心率。1、教师提问,什么是
3、心率。2、教师根据学生的回答,讲解心率和脉搏。3、心率对人体的意义。4、学生自己计算自己的最大心率。(五)测定心率。(7分钟)1、活动形式,教师讲解示范,学生模仿练习。2、学生自测腕动脉,劲动脉脉搏、颞动脉脉搏。(六)学习怎么用心率监测自己的运动负荷。1、教师讲解靶心率的概念。2、学生计算出自己的靶心率。(七)教师总结。1、数理知识。2、本课总结。
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