(论文)体育张加勇

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1、参评论文浅谈中学生课余田径训练作者单位：江苏省清江中学姓名：张加勇联系电话：18936383550浅谈中学生课余田径训练摘要：在中学开展课余田径训练，对全面贯彻我国教育方针和体育方针、实现学校教育目标和体育目标、推动体育运动普及与提高都具有重要意义。中学课余田径训练，要充分体现学校体育教育的特点，把它纳入学校素质教育的轨道。要根据学校体育目标的要求和具体条件，针对中学生身心特点，科学地运用训练原理和方法，在课余时间认真组织好田径运动训练，全面发展学生的身心素质，提高田径运动技术水平，为培养田径运动后备人才而组织的专门训练过程。关键词：中学生课余田径训练1.中学

2、&课余田径训练的任务中学生课余田径训练主要是对中学生进行全面身体训练，增强体质，同时掌握必要的田径专项技术，为将来专门从事田径运动训练，提高运动技术水平。1.1、全面发展身体素质，提高运动能力训练的主体是初中半或高中为了使其身心全面发展，应加强身体训练，促使身体正常发育，提高生理机能，全面发展身体素质。在此基础上逐步提高专项素质水平和专项运动能力。1.2、培养群体活动骨干，输送田径后备人才通过课余田径训练，可以使中学生各方面能力得到发展和展示,并为业余体校和优秀的运动队等输送后备人才。1・3、进行体育道德教育中学生课余训练木身就是一个教育过程，他可以通过多种多

3、样的训练方法和手段，提高中学生对田径运动的认识和兴趣，培养优良的体育道德作风和顽强拼搏的意志品质。1.屮学生课余田径训练方法1.1,一般训练与专项训练相结合原则一般训练与专项训练相结合原则：在运动训练过程中，根据运动项目的特点、屮学生运动员的水平和不同训练时期的任务，适当地安排两者训练比例的原则。一般训练与专项训练和结合的依据：1.1.1,人体各部分应该是一个统一、协调发展的整体。1.1.2,动作技能是可以相互促进和转移的。2.1.3＞各运动索质的发展是相互影响、相互制约的。一般训练对专项训练有促进、调节作用。2.1.5、专项训练对一般训练有一定的带动作用，是

4、提高运动成绩的保证。因此，i般训练和专项训练是训练中不可缺少的两个方面，忽视任何一方都将导致训练的失败。附：【参考】专项训练和一般训练的比重安排项准备期竞赛期水目平一般训练专项训练技术训练一般训练专项训练技术训练三级运动员50%30%20%40%30%30%二级运动员40%30%30%30%30%40%一级运动员30%40%30%20%30%50%2.2、系统训练原则（不间断性原则）系统训练原则持续:t也循序渐进地组织运动训练过程的原则（训练内容、负荷及训练方法、手段都要根据内在的联系循序渐进、逐步提高并不间断地进行）。系统训练原则的依据：人体生物适应的长期性

5、、连续性。训练效应的长期性、连续性。贯彻系统训练原则应注意的问题：a、要健全训练体制，要打好扎实的基础，在系统训练中逐步提高要求（中学阶段的课余训练，既耍与小学课外运动锻炼衔接，又要与业余体育、高校或俱乐部的运动训练紧密衔接）。b、要科学制定训练计划（合理安排训练的内容和手段）。C、要建立和强化正确的训练动机，要提供必要的训练外保障（学习、升学等）。2.3、周期性原则周期性原则：循环往复、周而复始地进行整个训练过程的原则（后一周期在前一循环训练基础上进行）。周期性原则的依据：2.3.1＞物质运动具有周期性规律。2.3.2、人体竞技能力的周期性与竞技状态的形成密

6、切相关。贯彻周期性原则应注意的问题：a、根据学校教育规律，结合学期的划分特点安排训练周期。b、根据中学生特点，合理安排各个训练时期。选择适宜的周期类型（如：单周期、双周期、多周期）。C、正确处理好竞技能力变化与体育考试、比赛的关系。d、要注意周期之间的衔接。合理安排小周期的训练，保证大周期训练任务的完成。3•在训练工作方面必须注意的儿个问题第一、中学田径训练工作，千万不能离开学校的中心任务和党的教育方针，要取得学校领导强有力的支持，不能孤立而行，要教育学生正确处理好德、智、体三者的关系，注意全面发展。训练工作毕竟是几个人的问题，不能因为训练拉下文化课，而影响他

7、们的前途。笫二、田径训练工用一定要与班主任和家长密切配合，要认真听取他们的意见。第三、对确有发展前途的尖了运动员，可单独训练，制定计划一定要周全、细致，切合实际，耍有一个长远观点。特别是在比赛期间,要拿出较多精力考虑他们的训练和比赛问题。甚至他们的饮食,休息,思想动态，安全等都要切实管理想起来。越是高水平的运动员，越是要认真抓好他们的身体训练，特别是专项素质训练。在比赛到来的吋候，要对他们进行战术分析，充分估计将耍遇到的不利因素，讣他们作好充分的思想准备，为他们参加运动会，获得优异成绩而创造条件。