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时间:2019-09-06
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1、吴卫东轮滑运动教案初级部分(一)教学内容:自我保护,重心转移,V字踏步,基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术(起跑技术、冲刺技术)④花样轮滑规定图形(“3"字型、“8”字型、双“3”字型)课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.整队,报告人数3.宣布本课的任务、内容和要求内容:V字,平行,内刃站立。丁字步站立。5准备部分10乩扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动10基本部分35一、学习站立与平衡1•完成方法:穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩
2、同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,身体重心移至左腿,右腿稍抬起,放下。然后身体重心移至右腿,左腿稍抬起,放下,反复进行练习,逐渐加快速度。练习方法:①站立②原地蹲站练习③原地两足交替前后④原地踏步二、原地平衡走踏步(V字走步)1.动作要领2•练习方法:①V字步站立②V字走步,左、右移动③蹲下移重心前滑35结束部分101放松2集合整队3讲评10(二)教学内容:自我保护,重心转移,V字踏步,基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术(起跑技术、冲刺技术)④花样轮滑规定图形(“3”字型、“附字型、双“3”字型)课的部分时间课
3、的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.整队,报告人数3.宣布本课的任务、内容和要求内容:初步学习向前双脚滑行,牵引直线走步蹲滑行。准备部分10a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动基本部分35一、双脚向前滑行1.动作要领惯性滑行2.练习方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立二、牵引直线走步蹲滑行2.练习方法①快步走②利用惯性平行滑行结束部分101放松2集合整队3讲评10教学内容:自我保护,重心转移,V字踏步,基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停
4、止法③速滑技术(起跑技术、冲刺技术)④花样轮滑规定图形(“3”字型、“附字型、双“3”字型)课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.整队,报告人数3.宣布本课的任务、内容和要求内容:初步掌握直线走步分合滑行,利用贯性滑行。准备部分10a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动基本部分351.动作要领在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾,臂部下蹲,两臂前冲维持身体平衡,就会逐渐减速至停止。2
5、.练习方法①单桩走步练习,往前走步脚尖要靠紧,往后走步脚跟要靠紧。②滑行练习,先弯腰,在向前分滑行时,两脚外刃用力,前合滑行时,内刃用力。脚尖和脚跟要分合到位。结束部分101放松2集合整队3讲评10教学内容:自我保护,重心转移,V字踏步,基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术(起跑技术、冲刺技术)④花样轮滑规定图形(“3”字型、“附字型、双“3”字型)课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.整队,报告人数3.宣布本课的任务、内容和要求内容:前蹬滑行V字变T字步单推滑行准备部分10a.扩胸运动b.振臂运动
6、c.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动基本部分3515度开角,三点直线侧后蹬,競移动,浮腿靠拢,外刃前冲接体重。V字弯腰站立,右手握拳平放胸前,左手伸直摆放肩后(要高于肩膀),做推步时右手交叉扶住左脚膝盖,右脚用力把左脚推滑出去,收脚变V字,摆动换手,左手交叉扶住右脚膝盖,左脚脚用力把右脚推滑出去,重复练习。结束部分101放松2集合整队3讲评10教学内容:自我保护,重心转移,V字踏步,基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术(起跑技术、冲刺技术)④花样轮滑规定图形(“3”字型、“附
7、字型、双“3”字型)课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.整队,报告人数3.宣布本课的任务、内容和要求内容:练习单脚的悬空时间,找到平衡的感觉,单脚平衡前滑行。准备部分10a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动基本部分35要求蹬地有弹性,似跳非跳蹬,利用反弹的力量顺势收腿。浮腿脚尖在支撑腿脚窝位置轻看地。单脚滑行平衡练习。感觉单脚滑行平衡。结束部分101放松2集合整队3讲评10(六)教学内容:自我保护,重心转移,V字踏步,基本滑行姿势学习①基本姿势和滑
8、行②简单的停止法③速滑技术(起跑技术、冲刺技术)④花样轮滑规定图形(“3”字型、“鯛字型、双“3”字型)课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.整队,报告人数
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