2019《活出全新的自己》读书心得

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1、《活出全新的自己》读书心得　　这学期,我利用休息时间,认真地阅读了一遍《活出全新的自己》这本书,感觉受益匪浅,书中的许多说法对我都很有指导意义。　　一、学会“回观自己”　　一位有识之士说过,如果现在把人类所有的财富重新公平地平均分配,不出几年,所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以,决定你此刻状态的,不是外在的遭遇,而是你内在意识层次的水平。　　当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能够觉察到,然后告诉自己:"哦!此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在

2、,而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。　　有一个禅宗公案:“每个人的心里都有一匹恶狼,和一匹好狼,最后哪一匹狼会存活下来呢?”“是你喂养的那匹狼,它会存活下来。”　　二、学会让心灵的房子变宽敞　　我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话,我们的身就是房子的框架,也就是结构本身、硬体的部分;而心,也就是我们的思想、情绪,感官觉受等,就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。而房子的空间,在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康,就像房子的结构、框架有问题;心理如果不健康,就像房子装修的品味很差,而且

3、塞满了垃圾--各种负面思想和情绪,那么这个房子的空间就无法使用,或是房子看起来就很不舒服,而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。　　一个自卑感重的人,自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人,到处都会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界,这个世界就怎么样对待你。　　三、学会换一种思考方式　　孩子之所以有偏差行为,是因为需求没有获得满足的缘故。所以,责任还是在大人身上。　　书中列举了幸雄对父亲的怨恨,一直责怪父亲没有尽到责任,其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子,他其实也可以

4、责怪他的父亲没有尽到责任,没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他那样的教育背景下,他能做的就是那么多而已。在能力范围内,已经做到最好了。　　人类就是这样,坚持一种想法不放,即使这个想法为自己带来无穷的痛苦,却还认为自己的想法是千真万确的,不肯改变。如果我们换一种思考方式,我们的人生可能会完全不同。特别是在管理工作中,别人做的如果达不到自己的要求,我们可以思考,可能他已经尽了自己最大的努力了,而不是不肯干,这样自己就不会痛苦了。　　我们对别人的指责,都在自己身上可以找到。所以,宽恕是最重要的特质,因为

5、原谅别人,就等于原谅自己。　　这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍,特别是提供了很多观察自己的方法、提升灵性空间的活动、自我安抚的方法等,读来真的很受益,直接可以效仿运用。相信这本书带给我的将会是终生的价值和力量。