为您甄别保健误区,告诉您正确的健康主张

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1、为您甄别保健误区，告诉您正确的健康主张烹调酱油可以生吃按照我国酱油卫生标准的规定，酱油按食用方法分为“烹调酱油”和“餐桌酱油”两种。这其中，烹调酱油需要经过加热烹调,而餐桌酱油则可以直接做凉拌菜、蘸饺子、蘸鸡肉食用，当然，它也是可以加热烹调的。那为什么不建议牛吃烹调酱油呢？因为根据国家标准规定,每100毫升酱油中大肠菌群必须小于等于30MPN,致病菌不得检出。除此之外，还特别规定，每毫升餐桌酱油的菌落总数必须小于等于3万个单位,而对于烹调酱油，则没有这个规定。另外无论哪种酱油，在牛产、贮存、运输和销售过

2、程中都可能受到微生物的污染。如果经常用烹调酱油代替餐桌酱油来生吃，尤其夏天，容易发生腹泻或引起胃肠道疾病。做肉放姜蒜有益心血管烹调肉食时，加入大蒜和牛姜不但可以解腻增香,还能降低人的胆固醇。研究显示，每天吃克大蒜能显著降低人体的总胆固醇和甘油三酯含量，而在坏胆固醇含量下降的同时，好胆固醇也不会受到影响。至于生姜，实验证明，生姜能有效防止血液凝固，预防心脑血管疾病。此外它还能强力抗癌，这其中，鲜姜的姜芽的抗癌效果更好。不过凡事过犹不及，蒜和生姜每天的食用量也应有所控制，否则有可能伤及肝脏。服药后应卧床休息

3、人生病之后，经常会感到身体疲乏，类似“吃完药躺着睡一觉”的话也经常能够听到，不过，这种做法其实并不正确。尽管服药后的确应该适当休息，但是吃药之后马上卧床躺着，并不利于健康，这样做药片很容易因为人采取的卧姿而停留在食道壁上，不但影响药物功效的充分发挥，还可能刺激食管，造成食管黏膜损伤。尤其是吃药时躺着，更应引起注意防范风险。海产品过敏者应慎服鱼油一直以来，鱼油中所富含的欧米伽-3脂肪酸都被认为有助于降低心脏病和血栓风险，并有抗炎作用，有些人因此将鱼油作为强身健体的必备保健品。不过美国医学专家也发出提醒，那

4、些对海产品过敏的人，最好还是避免服用鱼油补品，至少应该谨慎服用，以避免过敏反应给健康带来的威胁。对海产品过敏的人可以选择从海藻中提取的DHA和EPA补品，它们与深海鱼油中的欧米伽-3脂肪酸具有同样的功效。换季衣服晒晒再穿在衣柜内放置3个月以上的衣物会孳牛嫡虫，并带有一些病菌和过敏原，换季时如果直接拿来穿，有可能导致皮肤问题，贴身穿的衣物更是如此。所以，换季的衣服在穿着之前一定要先晒晒。晒衣物最好选在上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，紫外线功效最强，抑菌杀嫡的效果也最好，晾晒时间以3小

5、时为宜。心电图没问题，心脏就无碍有些人体检时的心电图显示没有毛病，可平时却常有胸闷心慌的感觉，类似这种情况，最好做个24小时动态心电图，它能更细致准确地反映心脏功能是否正常，异常出现在哪个时间段也会有所体现，更容易帮病人找到病灶位置和病因。由于心脏疾病的发病时间不甚相同，比如心脏夜间停搏的情况就只发生在深夜或凌晨，而在体检时，病人往往并没有特别的不适，心电图因此也就不出现异常。所以若想及早发现心脏疾患，做24小时动态心电图还是很有必要的。