卫生保健组关心您的健康

《卫生保健组关心您的健康》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、衛生保健組~關心您的健康~H1N1新型流感目錄認識H1N1H1N1的症狀如何預防H1N1防治呼吸道疾病--咳嗽的禮節正確洗手5步驟如何測量體溫學會照顧發燒的自己簡易的消毒方法聞風色變的H1N1到底是什麼?H1N1新型流感原是一種源於豬隻中感染的疾病，屬於A型流感病毒。主要是透過飛沫傳染與接觸傳染，一般成人在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性!!H1N1新型流感的症狀是什麼?感染H1N1流感的症狀與季節型流感類似，包括：發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀。我咳嗽又流鼻水，是不是得到H1N1新型流感了?目前無法

2、依症狀研判是否感染H1N1新型流感，須採取進一步檢驗始可確認。如果有相關的旅遊史、接觸史及疑似症狀，請儘速就醫並主動告知醫師!!若發現有流感症狀，建議可至有提供流感快速篩檢服務之醫院(嘉義基督教醫院、嘉義榮民醫院、署立嘉義醫院、陽明醫院、嘉義長庚醫院、聖馬爾定醫院)就醫!!並且生病就該好好在家休息，盡量避免外出!!在發病7日後或在症狀解除後24小時才能參加團體活動!!個人平時的預防措施有哪些?遠離傳染來源：避免前往H1N1新型流感發生地區。注意個人衛生：勤洗手、養成良好衛生習慣。注意個人保健：規律運動、均衡飲食。正確洗手很簡單!如何測量體溫?測量時間

3、正常範圍口溫舌下3~5分鐘36.5---37.5度C腋溫夾在腋下10分鐘37.1---38.1度C肛溫先潤滑肛表後，放入肛門約3~4分鐘35.9---36.9度C測量耳溫的方式正常範圍︰35.7℃~37.9℃測量時間︰1-15秒測量步驟︰1.按電源紐，確定「預備標誌」已經顯示。裝上膠套，檢查膠套有否破損，無破損則於30秒內測量完畢。測量耳溫的方式2.三歲以內：要把耳朵向下向後拉，再將耳溫槍測溫頭置入耳朵內。3.三歲以上（含大人）：要把耳朵向上並往後拉。將探頭置入耳道密合，按著測溫紐，持續一秒鐘，聽到一長聲『嗶』聲放開，完成體溫測量。4.取出耳溫槍，卸

4、下膠套，讀取溫度。測量耳溫的方式注意事項︰1.注意耳垢清潔，才能準確測量。2.耳溫槍使用後，膠套丟棄不重複使用，避免交叉感染。3.測得溫度如果不到35℃，可能是耳溫槍使用不當所致。測量額溫的方式正常範圍︰35.0℃~37.0℃測量時間︰1-15秒測量步驟︰1.必須先做室溫校正，即根據額溫槍所附說明換算成中心溫度。2.測量者必須在休息狀態下，額頭保持乾燥。測量額溫的方式3.將額溫槍置於額頭前2-5公分左右，按壓按鈕測量，直至顯示溫度數據。注意事項︰1.正常溫度標準隨不同廠牌而異。2.室溫、運動後或額頭是否乾燥會影響測量的準確性。健康小撇步：學會照顧發燒

5、的自己!多喝開水：一天喝8至12杯開水。多喝開水直到小便次數較一般時增加。注意是否有脫水症狀。每2個小時量一次體溫並記錄下來。若有其他症狀出現也紀錄下來。若沒有其他症狀，可服用普拿疼、阿斯匹靈等藥物降溫；但青少年應避免使用阿斯匹靈，尤其是20歲以下的人。5.如果發燒引起身體不舒服，可以海綿或毛巾用溫水擦澡。6.穿著輕便的衣物，不宜過多，以利散熱；但也不可以太少以免寒冷。7.應食用容易消化的食物，如稀飯、或是較流質的飲食，並且避免油膩食物。8.可用冰枕隔布枕在頭下或兩側腋下，2至3小時更換冰塊一次。健康小撇步：學會照顧發燒的自己!簡易消毒法-手部清潔及

6、小範圍的表面消毒：使用溶液：酒精濃度約70％調配方法：1.取75ml市售藥用酒精（95％），加水至100ml，即為濃度約71％的消毒用酒精。2.取市售藥用酒精（95％），與水以3：1比例配製，即酒精（95％）三份，水一份混合為約71％消毒用酒精。注意事項：酒精為易燃物，使用時須在通風良好處以避免燃燒。簡易消毒法-廚房用具、餐具及一般家庭衣物玩具之消毒餐具應洗淨後以煮沸消毒。不能煮沸之餐具及一般家庭衣物玩具等以含氯量200ppm漂白水，浸泡30分鐘後洗淨。調配方法：以一般市售家用漂白水40㏄加10公升水之水。簡易消毒法-室內牆壁、地面、廁所、浴室、廚房

7、、臥室之消毒：打掃乾淨後以含氯量500ppm漂白水，充分洗刷乾淨。調配方法：以一般市售家用漂白水100㏄加10公升水。簡易消毒法-庭院水溝及其他潮濕處所：垃圾清除及打掃乾淨後以含氯量1000ppm漂白水，加以噴灑消毒，噴灑時請注意保護眼睛及皮膚。調配方法：以一般市售家用漂白水200㏄加10公升水。漂白水使用注意事項避免接觸眼睛。如果濺入眼睛，須以清水沖洗15分鐘及看醫生。未稀釋的漂白水在陽光下會釋出有毒氣體，所以應放置於陰涼及兒童碰不到的地方。由於漂白水中的次氯酸鈉會隨時間漸漸分解，因此宜選購生產日期較近的漂白水，並且不要過量儲存，以免影響殺菌功能。

8、勿與其他酸性清潔劑（如潔廁劑）混合使用，以免產生毒氣造成傷害。如需使用則應先用清潔劑並用水充分清洗後，才用漂