产后护理：产后抑郁症 若何防备是关键-新妈妈

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4、悔击狠十振傲摹怂诊产后护理：产后抑郁症如何预防是关键-新妈妈　　产后抑郁症的表现症状　　以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。　　1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。　　2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。　　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。　　4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。　　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一

5、点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。　　6、身体异常疲劳或虚弱状态。　　7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。　　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。　　9、有反复自杀的意念或企图。　　什么是产后抑郁症?4　　产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。　　产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产

6、生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。　　当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。　　产后抑郁症怎么办？　　1、一怀孕即开始进入母亲角色　　通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。　　2、

7、对产后情绪变化多一些了解　　在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。　　3、孕期坚持运动以提高体质　　常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。　　4、产后不要过多人打扰4　　产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的