6款靓汤，冬季必看

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1、冬季必看：滋润养颜6款靓汤暖胃又暖心分享作者：心灵之声已被分享1次评论(0)复制链接分享转载举报   分享导读：天气转凉，大家做菜的时候可能更喜欢在汤上面做讲究了。在寒冷的天气喝一口热热的靓汤无非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花点心思，选择适合这个季节的美味汤料，就可以做出既养生又好喝的汤了。　　 红薯南瓜汤   红薯南瓜汤　　材料：红薯400克，南瓜250克，姜2块。　　调料：冰糖160克。　　做法：1、红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟；南瓜洗净去皮，去子，切块。2、把姜块、红薯放入煲内，倒入水煮滚后再煲10分钟，再加南瓜煲10分

2、钟，下冰糖煲至溶化即可。　　人们的口味往往随着季节的变化而有所不同，在天气炎热的时候，人们往往喜欢口味比较清淡的、颜色较淡的菜肴；在寒冷的季节，则喜欢口味比较浓厚的、颜色较深的菜肴。在调味时，可以在保持风味特色的条件下，根据季节变化掌握。　　白玉瑶柱汤   白玉瑶柱汤　　材料：白萝卜1根，干贝8个，鸡骨架2个。　　调料：盐1小匙，香菇粉半小匙。　　做法：1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用；干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝备用。2、鸡骨架烫去血水，洗净后放入锅中加淹过食材的水量，煮约30分钟后将鸡骨挑除。3、将做法1放入鸡汤中煮20分钟，

3、入干贝丝及调料继续煮10分钟即可熄火。     淮山肉片汤   淮山肉片汤　　材料：猪肉片150克，新鲜淮山150克，枸杞2小匙，无花果5颗，姜1片　　调料：料酒、鸡精各半小匙，盐、白胡椒粉各少许　　做法：1、淮山削皮后切块备用。2、把料酒入锅后再加水、姜片、淮山、枸杞与无花果，并烧开煮10分钟。3、加入剩余调料煮2分钟后放入肉片，待肉片熟透后即可。　　淮山削皮后，如果遇到手痒的情况，可以打开炉灶，把火力调到中火，手靠近火焰，反复翻动手掌，让手部受热。这样能分解渗入手部的皂角素，从而解决了手痒的问题。　　莲藕安眠汤   莲藕安眠汤　　材料：莲藕半根，

4、黄花菜1 0朵。　　调料：盐少许。　　做法：1、莲藕洗净切片，黄花菜洗净打结。2、锅中倒入3碗水，放入莲藕、黄花菜煮20分钟，至约剩1碗的量，加入盐调味即可饮用。3、于睡前服用，汤和莲藕、黄花菜都要吃完。　　胡萝卜中含有丰富的维生素A，该物质是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。    芋头海带鱼丸汤   芋头海带鱼丸汤　　材料：芋头1个，鱼丸10个，干海带少许，香菜适量。　　调料：盐、糖、白胡椒粉各少许。　　做法：1、芋头去皮洗净切块；海带用凉水泡开，洗干净，切成粗丝；鱼丸对半切开

5、。2、锅里加水，倒入芋头，大火煮开，中火煮至将熟的时候，加海带、鱼丸，用盐、糖、白胡椒粉调味，再煮十几分钟，撒香莱就可出锅。　　芋头的营养价值很高，既可当粮食，又可做蔬菜，芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、维生素Bt、维生素B2、皂角苷等。　　竹荪萝卜汤   竹荪萝卜汤　　材料：竹荪80克，香菇4朵，萝卜、胡萝卜各320克，瘦肉1 60克，姜2片。　　调料：盐适量。　　做法：1、所有材料洗净，竹荪用水浸软后切段；香菇浸软后去蒂；萝卜切块；瘦肉汆烫后再洗净。2、煲滚适量水，下所有材料，煲滚后改小火煲2小时，下盐调味即可

6、。　　香菇的营养价值很高，既符合天然、绿色、健康的未来全球饮食发展趋势，又有排毒、养颜、养生的现实意义，日常生活中不妨多吃。泡发香菇的水最好不要。   编后语：本期介绍的6款滋润养颜靓汤，你喜欢哪种样式的呢，赶快学习后给你和家人做一锅吧！ 更多精彩内容，欢迎一起转载分享到你的空间，让更多朋友看到  [精彩分享]:淑女的十大性规则你知道吗 [精彩分享]:爆强！雷死人不偿命的囧图集 [精彩分享]:全球最吸引人的“裸体服务” [精彩分享]:秋冬火锅季6个秘诀让你吃不胖 [精彩分享]:接听打错电话的各种搞笑方式    [精彩分享]:超囧！史上最怪异的罚款单 

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