高三心理辅导

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1、圣智心理咨询事务所高三心理健康教育系列讲座EAP培训师张健心态形态状态拥有健康心态畅享美好人生观念态度行动结果命运北京易普斯咨询高级培训师爸妈在线北京分公司项目部部长国家二级心理咨询师实战派成功学讲师EAP产业咨询师、讲师.催眠治疗培训师.心理咨询师培训督导《品味生活》心理与生活版特约撰稿人EAP讲师简介热身活动目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛，活跃学生思维，提高课堂活动的积极性和学生的参与性。指导语：举起右手——举起右手放下左手——放下左手不要放下左手——举起左手不要不放下右手——放下右手不要不举起左手——举起左手千万不要不举起右手——举起右手不要只放下一只手——不要同时举起两只

2、手实力是硬件，就是考生掌握知识的水平；心态是软件，就是考生的心理状态调节状况。但是在硬件水平都差不多的情况下，软件的发挥就起到了决定性的作用，心理学家认为心理调节得好能提高60分到100分。提高100分，这是一个什么概念？心理学家提出一个公式：高考成功＝实力＋心态。对自己有一个正确的评价，才能帮助你更好地树立自信心。信心是一个人成功的基石！正确评价自己，树立自信心保持良好心态，迎接各种挑战前言性格决定命运．气度决定格局细节决定成败，态度决定一切思路决定出路，高度决定深度格局决定结局，思想决定一切调整心态,做好应对学习压力的准备。活动对象：高三活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉

3、到压力了吗?（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。看看你们的压力有多大。（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样?（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导：“压力太大容易出危险。”）相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）常见四种心态心态好能力高——精品能力差心态坏——废品能力差心态好——半成品心态坏能力高——毒品归零心态（平常

4、心）所谓归零,就是完全放下自己人是活在过去，怀念过去人是活在未来，期待将来人是活在今天，珍惜现在积极的心态任何事物都有两面性，你在看它的那一面？？思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。播下一种心态，收获一种思想，播下一种思想，收获一种行为，播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。落实行动的心态所谓务实，就是认真做好每一件小事有三只青蛙在河中的叶子上顺水漂流，其中有一只想跳到河中，请问叶子上还剩余几只青蛙？三只“想跳”和“跳”是不一样的我们是不是也在做那只空想的青蛙？我要好好学习。我明天决心要早起。我一定要做好笔记。…………我

5、们想了许多，我们做了吗？？竞争的心态成功是建立在失败之上的，成功者永不放弃，放弃者永不成功，成功一定有方法，失败一定有原因！要不断的充实和完善自己，给自己制定一个竞争策略和战略规划，适者生存，不适者淘汰，这是很正常的自然规律。小故事一只野狗在追一只小兔子，野狗使劲追，小兔子使劲跑，但最终野狗也没追上小兔子。小兔子回到家，对其母说：“今天有一只野狗追我。”妈妈问：“追上了吗？”小兔子回答：“肯定没追上了，它怎么能追上我呢？那只狗只是为了一顿饭在追我，而我却是为了一条命在跑啊。”竞争的心态成功是建立在失败之上的，成功者永不放弃，放弃者永不成功，成功一定有方法，失败一定有原因！要不断的

6、充实和完善自己，给自己制定一个竞争策略和战略规划，适者生成，不适者淘汰，这是很正常的自然规律。勇于超于自我心态鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁逐渐衰老时必须作出困难却重要的决定。鹰首先用它的喙击打岩石，直到其完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新长出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鲜血一滴滴洒落。当新的趾甲长出来后，鹰便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，鹰重新开始飞翔，重新再度过30年的岁月。鹰的重生其实和凤凰涅盘、破茧成蝶的典故是基本相似的，首先通过颠覆自我，通过在痛苦中毁灭原来旧有的一切，其

7、次才出现新的面貌，新的发展，达到浴火重生、脱胎换骨的目的。一：学点阿Q精神，学会微笑，进行积极自我心理暗示整天想到自己时间不够用、很多知识点没掌握好，好像满河都是滩等等。我能行、我会考好的”、“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩，功夫不负有心人吗”、笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。建议考生学会微笑，经常微笑。学会发