刘璐做情绪的主人

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1、学会调控情绪刘璐主讲小故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？结合对情绪的学习，谈谈你受到的启示？同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。情绪与个人的态度是紧密相联的。这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力.这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过

2、去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人谈一谈你对青少年不良情绪危害的认识及如何应对方法内容合理发泄法1改变注意焦点（如打球、唱

3、歌）2改变环境（如收拾房间、出去散步）转移注意法理智控制不良情绪：1自我暗示2自我激励3心理换位4升华法理智控制法合理宣泄不良情绪：1适当哭一场哭2向他人倾诉诉3做剧烈运动动4大声喊叫或歌唱唱1当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。2当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。3当我受到委屈时，会痛快地哭一场。判断下面所用的各是什么方法？你会对她说。阅读材料，思考并回答问题材料1：李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着”材料2：教材P68材料那个战士及战友们情绪

4、表达合适吗？人的情感具有相通性和感染性。3、喜怒哀乐，不忘关心他人我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达清晰。（1）情绪是可以的。情绪需要。（2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪；；合理发泄法；等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。（3）我们应该学会在的场合，用的方式表达情绪。知识解读：合理调适调控理智控制法注意转移法合适小刚、小强是同桌。小刚多才多艺，又能说会道，每次班级活动他都是活跃分子。小强一开始觉得小刚太爱出风头，弄得自己像是他的陪衬，因而心中很不自在，希望调换座位。后来学习了《做情绪的主人》，小强开始改变看法，发现自己有这么一

5、个同桌，可以学到很多东西，让自己也变得更开朗了，从此，小强愉快地跟小刚做起了好朋友。请你运用《做情绪的主人》这一课的知识谈谈小强的改变说明了什么？主观题：①小强前后情绪的改变产生了不同后果，说明情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活，情绪犹如双刃剑，既可能对人产生积极影响，又可能对人产生消极影响。②小强通过学习成功地调适了自己的情绪，说明情绪是可以调适的，我们应学会调节和控制情绪。③小强调适情绪的方法主要是改变自己对事情的态度，说明情绪与个人的态度紧密相连，一个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表现。