大学生心理健康教育概论

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1、大学生心理健康教育欢迎新同学教学目标课程教学总目标:课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。教学目标1、知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。2、技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我

2、管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。教学目标3、素质层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。考核方式1、学期小论文（20％）大学生心理健康的自我成长报告。收集大学生某方面心理健康问题的个案，写出分析报告。2、课堂作业和小论文共同计入平时成绩。3、考试（80％）心理健康教育课程内容心理健康认识自我学会学习学会交往情绪管理善用网络恋爱与性人格优化生涯

3、规划第一章心理健康概述一、心理健康的标准与含义二、大学生常见的心理问题三、增进大学生心理健康的有效途径第一节心理健康的标准与含义一、确定心理健康标准的依据二、心理健康的内涵三、心理健康的标准第一节心理健康的标准与含义一、确定心理健康标准的依据心理健康在贫困时代是奢侈品在发展中国家是点缀品在发达国家是必需品一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用。――（美）艾森伯格㈠以统计学上的常态分配为依据。㈡以社会规范为依据。㈢以医学上的症状存在与否为依据。㈣以生活适应状况为依据。㈤以个人主观经验为依据。㈥以心理成熟与发展水平为依据。一、确定

4、心理健康标准的依据㈠以统计学上的常态分配为依据这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。“与众不同即变态”不健康不健康㈠以统计学上的常态分配为依据优点：可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性。缺点：并不是所有的心理健康现象都是正态分布不是所有对平均值的偏离都意味着心理有问题。㈡以社会规范为依据以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提。行为符合公认的社会行为规范为健康。㈡以社会规范为依据问题：1、社会规范本身的地域性和文化局限。2、社会规范本身的历史

5、局限性。3、社会规范内容上的真理局限性。㈢以医学上的症状存在与否为依据从医学角度：没有心理疾病症状者为心理健康的人。eg：抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症㈢以医学上的症状存在与否为依据局限性：1、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。2、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。㈣以生活适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。局限：社会文化环境的问题㈤以个人主观经验为依据人如果自觉痛苦、抑郁等，则

6、被认为心理不健康。㈥以心理成熟与发展水平为依据个体身心两方面成熟和发展相当者为正常，心理发展水平较同龄人明显低者为异常。二、心理健康的内涵健康：世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力和道德健康”。心理健康：世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”。健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康三、心理健康的标准热爱生活，乐于工作了解自我，悦纳自我接纳他人，善与人处正视现实，适应环境情绪稳定，

7、心境良好人格完整，智力正常意志健全，行为适当心理健康者的特征一个有自知之明的人一个善于自控的人一个随和的人一个随遇而安的人一个做事有目标的人一个遇事看得开的人一个情绪平和的人一个爱说爱笑的人一个互助合作的人一个懂得爱和被爱的人幸福的10大要素拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。自尊，这是幸福的支架。控制感情，这是幸福的规则。乐观，这是幸福的源泉。豁达，这是幸福的开阔地。益友，这是幸福的开心果。合群，人缘好，幸福自会来。挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。团队意识，

8、这是幸福的蓄水池。判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康