1大学生心理健康教育概论

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1、第一节心理健康的概念你觉得自己健康吗？为什么？（一）什么是健康？简单地说，健康就是没有疾病的状态。身体健康的判断标准亚健康70%15%,15%但人的健康不仅是指人有机体的健康，也包括人的心理的健康。人的健康是人心身健康的和谐统一。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康定义为：“健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”举

2、例课本、国人道德（扶跌倒老人，旅游景点刻画）、网络谩骂、攻击、威胁……你觉得自己心理健康吗？为什么？（二）什么是心理健康？没有统一概念，心理健康一般主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。（三）心理健康的判定标准（1）临床表现有一定片面性自言自语、裸奔（清华裸奔哥）装疯卖傻（2）统计学标准也有片面性智商70以下85-115130以上举例《美丽心灵》（3）社会规范标准不同的文化背景东西方差异集体文化与个体文化（4）社会适应标准适者生存心理学上的判定（1）内在心理活动协调一致，知情意行；心里感觉痛苦，表情微笑（2）心理活动与客观世界保持统一；幻听、幻视、“我是

3、宇宙的王”、“周围的人都想害我”、“我是太阳”（3）个体外在行为与社会环境相适应。孤僻、自闭（海洋天堂）、夸夸其谈注意：同时满足以上3条。现在你如何判断自己的心理状态?•权威组织、专家观点：1946年第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：“（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥口己的能力，过有效率的生活。”美国学者坎布斯（A.W.Combs）认为心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观念；（2）恰当地认同他人；（3）面对和接受现实；（4）主观经验丰富，可供取用

4、。美国著名心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼（Mittelman）提岀心理健康的十条标准：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，能恰当地估价自己的能力；（3）主活的理想和目标切合实际；（4）不脱离周

5、韦

6、现实环境；（5）保持自身人格的完整与和谐;（6）具备从经验中学习的能力；（7）保持适当和良好的人际关系；（8）适度地表达和控制口己的情绪:（9）在集体允许的前提下，有限度地发挥口己的个性；（10）在社会规范的范围内，适度地满足个人的基木要求。我国有学者将心理健康的标准概括为七条：（1）能保持对学习冇较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的白我意识、接

7、纳白我；（3）能协调和控制自己的情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。（四）大学生心理健康标准•智力正常・自我效能感强：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。•认知能力良好：注意、感知、记忆、思维•情绪健康•其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪,既能克制又能合理宣泄

8、自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。•举例为了小事大动干戈•意志健全•意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。•电影：127小时•人格完整•人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个

9、人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识,以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。•电影《大象》•自我评价正确（悦纳自我）•正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱

10、适度,正视现实，积极进取