保护眼睛的重要性

《保护眼睛的重要性》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、保护眼睛的重要性眼睛是获取知识的源泉。眼睛是传递信息的门户。人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢？古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。休息每小时离开办公桌和电脑几分钟。如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。伸几个懒腰快速缓解疲劳。

2、保证光线良好从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。使用符合人体工程学的硬件调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。投资一个平板显

3、示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。买一个笔记本电脑。调节显示器根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。调节显示器的位置比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。安装过滤镜防止刺眼可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。调整你的工作环境如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光

4、垂直，减少眼睛压力。程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。还是不行？去看眼科。眼睛保护:一、健康篇端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲：不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目

5、标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。二、环境篇良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：窍门电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适

6、；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。五、软件篇紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！读写姿势:第一、写字时手指距离笔尖一寸：有的同学写字

7、时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。第三，写字时，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，从而

8、影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。母爱在这个人世间，所有东