《中医健康养生讲座》PPT课件

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1、健康讲座吴艳22009年4月13日，南京，公交车司机王建强酒后驾驶一辆公交车撞死5人。11月12日，该案开审，庭上王建强首次向受害者家属道歉，仍反复强调“受单位欺负”。3据公安部网站消息，2008年，全国共发生道路交通事故265204起，造成73484人死亡、304919人受伤，直接财产损失10.1亿元。由驾驶员原因造成的死亡人数约占总数的71.6%。其中，由于驾驶员的心理健康问题造成的事故达30.83%。这些数字表明，交通事故在很大程度上还与驾车人的心理健康问题有关，驾驶员的心理健康问题到了不可忽视的地步。4富士康员工十三连跳5中国民用航空中南地区管理局局长、党委书记刘亚军24日下午在广深高

2、速铁路线上自杀身亡6月24日，湖北省红安县县委书记熊良宵割腕自杀6月23日上午11时左右，湖北红安县委书记熊良霄在乘车前往黄州途中，用刀片割腕自伤，经抢救脱离生命危险。初步调查,未发现熊良霄同志存在经济等方面问题。他平时工作很认真，但有时把问题考虑得过于复杂，性格比较忧郁，心理压力过大。62003年8月4日，韩国现代集团创始人郑周永的第五个儿子、今年54岁郑梦宪、韩国现代集团峨山公司董事长凌晨从位于汉城市内的现代峨山公司办公总部跳楼自杀身亡。他是最受父亲宠爱的孩子，他有美国MBA的学历，头脑冷静、精于谋划。1997年郑梦宪被其父提名为现代集团董事会联合主席。他担任董事长的峨山公司是倡导韩国企业

3、在朝鲜投资兴建项目的领军企业。7“我每天夜里睡不着觉，到早晨8点还睡不着，看着太阳冉冉升起，大家骑着自行车去上班，你还没有入睡，你在想很多事情，为什么别人能做，你就不能做，为什么要对自己这么苛刻……我病了！我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”——崔永元自述8我们现在所面临的困扰从进入职场开始，适应、熟悉、升职、跳糟、创业、家庭、经济重负、绩效指标……月复一月，年复一年，职场仿佛成了一个不可超脱的陷阱。一方面，我们需要在职场中获得生活的必需财源；另一方面，工作直接阻碍了我们享受生活和感受乐趣。9我们现在的心态兴奋与沮丧交织！10“能够生存下来的，既不是最健壮的，也不是最聪明的，而是最能

4、够适应变化的物种。”——达尔文11阳光心态快乐工作12采取那些行动？一个中心目标：自我和谐两个基本要点：改革观念，开放胸襟四项基本原则：接纳自我，善待身心，定期扫描，学会放弃。八项基本技术：情绪调节，行为纠偏，自我对话，管理时间，人际沟通，放松身心，体育锻炼，平衡营养13一、自我和谐健身之本，在于健心。未能健心，焉能健身？不思健心，何必健身！药补不如食补食补不如动补动补不如心补14“全心以赴”比“全力以赴”更重要“快乐工作”比“满负荷工作”更有效要贯彻以人为本的管理理念，改变员工的心智模式：15二、修正自己的认知观念（一）现实与理想永远有距离我们改造世界，不能离开现实，不能不顾现实，更不能逃避

5、现实，也不能向丑恶的现实投降。我们正视现实，认识现实，在现实中求得生存和发展，向丑恶的现实斗争，改造现实，逐步地达到我们的理想。　　所以，共产党员应该从眼前所处的环境，眼前所接触的人们，眼前所能进行的工作，来开始和开辟我们改造世界的共产主义事业的伟大工作。在这里，我们应该批评某些青年同志所常犯的一种毛病，就是他们总想逃避现实或者不顾现实的那种毛病。他们有高尚的理想，这是很好的，但是他们常觉得这里不好，那里也不好，这种工作不好，那种工作也不好。他们总想找到一个能够合于他们“理想”的地方和工作，以便他们顺利地去“改造世界”。然而，这种地方和这种工作是没有的。这只是他们的空想。——刘少奇《论共产党

6、员修养》16（二）人人都有适应问题每个新人的心路历程：第一，兴奋期第二，无助期第三，沮丧期第五，调整期17（三）不要怨天尤人处理挫折相当有效的方式是改变我们对挫折来源的评价，并改变对自我挫败的想法。个人对事件的解释影响挫折的形成，过于执着于以个人经验，认知角度去解释事件，往往是挫折形成的因素应以其他角度重新定义认知层面，以减低挫折强度。18（四）改变比较视野1、痛苦与焦虑是共同旋律“只看见贼吃肉，没看见贼挨打”2、“比上不足，比下有余”19人若有：一百岁的境界八十岁的胸怀六十岁的智慧四十岁的意志二十岁的激情再加上两三岁的童心不坏，真的不坏！——孔庆东与君共勉！20二、了解自己、接纳自己、建立合

7、理的期待先了解自己是怎样的人、自己能做什么什么是自己能发展的，哪些是自己的限制：真诚地面对自己，剖析接纳自己的缺点，截长补短发展自己的长处，依据自己的能力及所处的环境建立一个合理的期待211、正确认识他人和自己古希腊哲学家苏格拉底：高贵和尊严，自卑和好强，精明和机敏，傲慢和粗俗，都能从静止或运动的面部表情和身体姿势上反映出来。22您的第一印象是？假设你走进一家小公司开的机器零售店。那儿有三个人：一