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时间：2019-06-02
《炒米饭一碗居然没吃够,我只加了这些食材,一天的营养都齐了》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、炒米饭一碗居然没吃够，我只加了这些食材，一天的营养都齐了作者：宝宝知道宝妈小厨炒饭，大家都爱吃，经常吃的就是蛋炒饭，但是营养未免单一，要想使简单的炒饭更好吃更营养，就得多加食材巧搭配，宝妈家的这道田园炒饭就是添加了多种食材，特别是洋葱和彩椒这些都是小朋友不怎么爱吃的蔬菜，我把它切成小丁，再加点肉末和鸡蛋，这营养简直了，并且这几种食材搭配在一起味道特别的好，非常能挑起食欲，连小朋友都直嚷嚷太美味，您不妨一试！食材：米饭1碗（270克），鸡蛋1个，猪肉末30克，洋葱60克，彩椒70克，酱油1汤匙，姜1片，盐少半汤匙，
2、植物油5汤匙厨具：炒锅做法：1备好食材。（肉末我用的是猪肉馅）2鸡蛋打散，彩椒和洋葱切小丁3锅内加入植物油，刚有点温热的时候倒入蛋液，快速搅散成鸡蛋碎。（温度高倒入蛋液就是蛋块），盛入碗里备用4利用锅内的少许余油，放入肉末炒到颜色变白，加入姜片翻炒去腥，放入酱油增香提色5倒入洋葱和彩椒，大火翻炒到洋葱刚要发蔫，倒入炒好的鸡蛋6放入米饭，成块的地方用勺子直立压散7翻炒均匀后加入盐，再炒几下盐入味即可关火。文章来自宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP本文作者：宝宝知道
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